61. Στο διαιτολόγο |dietitian 61\. Zum Ernährungsberater 61\. To the dietitian 61. Au diététicien 61. Ao dietista 61. Диетологу 61. Till dietisten

Ο Ξενοφών σας μαθαίνει Ελληνικά

Στο διαιτολόγο An den Ernährungsberater The dietician

ΞΕΝΟΦΩΝ: Γεια σας φίλοι μου! Σήμερα, η Μαρία και η Ελένη επισκέπτονται το διαιτολόγο... Today||||||visit|| Heute besuchen Maria und Eleni die Ernährungsberaterin... Today, Maria and Eleni visit the dietician ...

Μαρία: Λοιπόν, κύριε Χρηστίδη, πείτε μου, σας παρακαλώ. Maria|||Mr Christidis||||please Maria: Nun, Mr. Christidis, sagen Sie es mir bitte. Maria: Well, Mr. Christidis, tell me, please. Τι πρέπει να κάνω για να χάσω τα περιττά κιλά; ||||to||||extra| Was sollte ich tun, um die zusätzlichen Pfunde zu verlieren? What should I do to lose the extra pounds?

ΞΕΝΟΦΩΝ: Πολύ δύσκολο το βλέπω να χάσει τόσα κιλά! XENOFON: Ich finde es sehr schwer, so viele Kilos zu verlieren! XENON: I find it very difficult to lose so much pounds!

Διαιτολόγος: Το μόνο που χρειάζεσαι είναι υγιεινή διατροφή και άσκηση. dietitian|||||||||exercise Ernährungsberater: Alles, was Sie brauchen, ist eine gesunde Ernährung und Bewegung. Dietician: All you need is healthy eating and exercise.

ΞΕΝΟΦΩΝ: Ωραία, πότε θα αρχίσουμε γυμναστική; XENOFON: Gut, wann fangen wir an zu trainieren? XENOPHONE: Okay, when will we start gymnastics?

Μαρία: Έχετε να μου δώσετε κάποιες πρακτικές συμβουλές; ||||||practical| Maria: Können Sie mir ein paar praktische Ratschläge geben? Maria: Do you have any practical tips to offer me?

Διαιτολόγος: Φυσικά. Dietician: Of course. Ας ξεκινήσουμε από το απλούστερο. ||||simpler Beginnen wir mit dem Einfachsten. Let's start from the simplest.

Δεν πρέπει να παραλείπετε γεύματα αλλά να τρώτε σε τακτά χρονικά διαστήματα. |||omit|meals|||eat||regular|intervals|intervals Sie sollten keine Mahlzeiten auslassen, sondern in regelmäßigen Abständen essen. You should not miss meals but eat at regular intervals. Не пропускайте приемы пищи, а ешьте через равные промежутки времени.

Μαρία: Δύσκολο αυτό που ζητάτε με το σύγχρονο τρόπο ζωής. ||||you ask|||modern|| Maria: Mit dem modernen Lebensstil ist es schwer, das zu tun, was du verlangst. Maria: This is difficult what you are asking with the modern way of life.

Διαιτολόγος: Ας μην κρυβόμαστε πίσω από δικαιολογίες. |||we hide||| Ernährungsberater: Verstecken wir uns nicht hinter Ausreden. Dietitian: Let's not hide behind excuses. Диетолог: давайте не будем прятаться за отговорками. Το σημαντικότερο είναι να υπάρχει θέληση. |most important||||will Das Wichtigste ist, den Willen zu haben. The most important thing is to have willpower. Самое главное - иметь желание. Ορίστε ένα ολοκληρωμένο μενού για τέσσερις εβδομάδες. ||complete menu|||| Hier ist ein komplettes Menü für vier Wochen. Set a complete menu for four weeks. Составьте полное меню на четыре недели. Αν έχεις οποιοδήποτε πρόβλημα, το προσαρμόζουμε ανάλογα. ||any|||adjust it|accordingly Wenn Sie ein Problem haben, passen wir es entsprechend an. If you have any problem, adjust it accordingly. Если у вас возникнут какие-либо проблемы, мы скорректируем их соответствующим образом. Εντάξει; Okay;

ΞΕΝΟΦΩΝ: Για ακούστε άλλη μία φορά... XENON: To listen once more ...

ΞΕΝΟΦΩΝ: Ήρθε η ώρα να πείτε κι εσείς κάτι. XENOF: It's time for you to say something. Ακούστε και πείτε το: Listen and say:

Δεν πρέπει να παραλείπετε γεύματα. Sie sollten keine Mahlzeiten auslassen. You should not miss meals.

Τι πρέπει να κάνω για να χάσω τα περιττά κιλά; Was soll ich tun, um zusätzliche Pfunde zu verlieren? What should I do to lose the extra pounds?

Έχετε να μου δώσετε κάποιες πρακτικές συμβουλές; Haben Sie einen praktischen Rat für mich? Do you have some practical advice to me?

ΞΕΝΟΦΩΝ: Όταν κάποιος δεν παραδέχεται κάτι φανερό, ΤΙ ΛΕΤΕ; ||||admits||obvious|| XENOPHON: Wenn jemand etwas Offensichtliches nicht zugibt, WAS SAGST DU? XENON: When someone does not admit anything obvious, WHAT WANT? Когда кто-то не признается в чем-то открыто, что вы скажете?

Ας μην κρυβόμαστε πίσω από δικαιολογίες. let's||||| Verstecken wir uns nicht hinter Ausreden. Let's not hide behind excuses.

Ας ξεκινήσουμε από το απλούστερο. Beginnen wir mit dem Einfachsten. Let's start from the simplest.

Μην αργείς. |be late Sei nicht zuspät. Do not be late.

ΞΕΝΟΦΩΝ: Ας μην κρυβόμαστε πίσω από δικαιολογίες. XENOPHON: Verstecken wir uns nicht hinter Ausreden. XENON: Let's not hide behind excuses. Ας μην κρυβόμαστε πίσω από δικαιολογίες. ΞΕΝΟΦΩΝ: Αυτό το ξέρετε; Πολλά παιδιά στην Ελλάδα είναι υπέρβαρα λόγω κακής διατροφής. |||||||||||||||overweight||bad| Verstecken wir uns nicht hinter Ausreden. XENOPHON: Weißt du das? Viele Kinder in Griechenland sind aufgrund schlechter Ernährung übergewichtig. Let's not hide behind excuses. ΞΕΝΟΦΩΝ: Οι φίλοι συζητάνε τις συμβουλές του γιατρού... |||are discussing|||| XENOFON: Die Freunde besprechen den Rat des Arztes... XENOPHONE: Do you know that? Many children in Greece are overweight due to poor diet.

Γιώργος: Τι έγινε; Ξεκίνησες τελικά τη δίαιτα; Όλα καλά; |||started|finally|||| Georg: Was ist passiert? Hast du endlich mit der Diät begonnen? Alles gut; XENOFON: Friends discussing doctors' advice ... Джордж: Что случилось? Ты наконец-то начала диету? Все в порядке?

ΞΕΝΟΦΩΝ: Τι καλά; Τρεις εβδομάδες έχουν περάσει και έχει χάσει μόνο ένα κιλό. XENOPHON: Was ist los? Drei Wochen sind vergangen und er hat nur ein Kilo abgenommen. George: What happened? Did you finally start the diet? All good; Что хорошего? Прошло три недели, а он потерял всего один килограмм.

Μαρία: Δε θα το΄ λεγα. |not|||I would say Maria: Ich würde es ihm nicht sagen. XENOPHONE: What good? Three weeks have passed and only a pound has been lost. Мария: Я бы так не сказала. Μάλλον τώρα αρχίζουν τα δύσκολα. Wahrscheinlich beginnen jetzt die Schwierigkeiten. Maria: I would not say. Думаю, теперь начинается самое сложное.

Βέβαια, οι οδηγίες του διαιτολόγου είναι σαφείς: λιγότερα λιπαρά και περισσότερα φρούτα και λαχανικά. ||||dietitian||clear||fats||||| Die Anweisungen der Ernährungsberaterin sind natürlich klar: weniger Fett und mehr Obst und Gemüse. Probably now they start difficult. Конечно, диетолог дал четкие указания: меньше жиров и больше фруктов и овощей.

Ελένη: Και πολύ, πολύ νερό. Helen: Und jede Menge Wasser. Of course, dietician's instructions are clear: less fat and more fruits and vegetables. Хелен: И много-много воды. Έχε υπόψη σου ότι πρέπει να ελαττώσεις τα αναψυκτικά και το αλκοόλ! Have|consider|||||reduce||soft drinks||| Denken Sie daran, dass Sie alkoholfreie Getränke und Alkohol reduzieren müssen! Helen: And a lot of water. Помните, что вам нужно сократить количество безалкогольных напитков и алкоголя!

Γιώργος: Απλό ακούγεται. George: Das klingt einfach. Keep in mind that you have to reduce beverages and alcohol! Джордж: Звучит просто. Για να δω τη δίαιτα που σου έδωσε ο διαιτολόγος. Um die Diät zu sehen, die Ihnen der Ernährungsberater gegeben hat. George: Simple is heard. Покажите мне диету, которую вам назначил диетолог. Μάλιστα. Ja ja. To see the diet given to you by the dietician. Ψάρι δύο φορές την εβδομάδα, όχι πολύ κόκκινο κρέας και πολλές σαλάτες. ||||||||meat||| Zweimal die Woche Fisch, nicht zu viel rotes Fleisch und viel Salat. I do.

Μαρία: Είναι αλήθεια πάντως ότι η συνήθεια δύσκολα κόβεται. ||||||habit||is broken Maria: Es stimmt jedoch, dass die Gewohnheit schwer abzulegen ist. Fish twice a week, not too red meat and many salads. Мария: Это правда, однако, что от этой привычки трудно отказаться. Στο γραφείο όλοι τρώνε κρουασάν, σάντουιτς και έτοιμα φαγητά! ||||croissant|||| Im Büro isst jeder Croissants, Sandwiches und Fertiggerichte! Maria: It is true, however, that the habit is difficult to cut.

ΞΕΝΟΦΩΝ: Πώς ν΄αντισταθεί κανείς; Είναι πειρασμός τα έτοιμα φαγητά. |how||resist|||temptation||| XENOFON: Wie kann man widerstehen? Fertiggerichte sind eine Versuchung. In the office everyone is eating croissants, sandwiches and ready meals! ГОСТЬ: Как устоять? Это искушение - есть готовую еду.

Γιώργος: Αυτά για σένα είναι παρελθόν! |||||past Giorgos: Das gehört für dich der Vergangenheit an! XENON: How do you feel like you are? It is a temptation for ready meals. Джордж: Для тебя это все в прошлом! Μην ξεχνάς ότι αλλάζεις τη ζωή σου για λόγους υγείας. |||change||||||health Vergessen Sie nicht, dass Sie aus gesundheitlichen Gründen Ihr Leben ändern. Giorgos: Those for you are past! Не забывайте, что вы меняете свою жизнь ради здоровья.

ΞΕΝΟΦΩΝ: Για ακούστε άλλη μία φορά... ΞΕΝΟΦΩΝ: Ήρθε η ώρα να πείτε κι εσείς κάτι. Ακούστε και πείτε το: Μάλλον τώρα αρχίζουν τα δύσκολα. XENOFON: Hör noch einmal zu... XENOFON: Es ist Zeit für dich, auch etwas zu sagen. Hören Sie es und sagen Sie es: Wahrscheinlich beginnen jetzt die harten Zeiten. Do not forget that you are changing your life for health reasons. Αυτά για σένα είναι παρελθόν! This is a thing of the past for you! Для вас это все в прошлом!

Μην ξεχνάς ότι αλλάζεις τη ζωή σου για λόγους υγείας. Vergessen Sie nicht, dass Sie Ihr Leben aus gesundheitlichen Gründen ändern. Do not forget that you are changing your life for health reasons.

ΞΕΝΟΦΩΝ: Όταν δυσκολεύεστε να αλλάξετε την καθημερινότητά σας, ΤΙ ΛΕΤΕ; ||you struggle||||daily routine||| XENOFON: Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihren Tagesablauf zu ändern, WAS SAGEN SIE? XENOPHON: When you find it difficult to change your daily routine, WHAT DO YOU SAY?

Αυτό είναι πια παρελθόν. |||past Das gehört der Vergangenheit an. Probably now they start difficult.

Η συνήθεια δύσκολα κόβεται. Die Gewohnheit ist schwer zu brechen. This for you is past!

Μου φαίνεται ότι θα βρέξει πάλι. ||||rain| Es sieht so aus, als würde es wieder regnen. It seems to me that it will rain again. Похоже, снова пойдет дождь.

ΞΕΝΟΦΩΝ: Η συνήθεια δύσκολα κόβεται! FOREIGNERS: When you find it hard to change your daily life, WHAT DO YOU KNOW? Η συνήθεια δύσκολα κόβεται! ΞΕΝΟΦΩΝ: Αυτό το ξέρετε; Η Μεσογειακή δίαιτα εξασφαλίζει καλή υγεία. |||||||||Mediterranean||ensures|| Die Gewohnheit ist schwer zu brechen! XENOPHON: Weißt du das? Die mediterrane Ernährung sorgt für eine gute Gesundheit. This is past. ! ΞΕΝΟΦΩΝ: Σας περιμένω και πάλι, ΓΕΙΑ ΣΑΣ! The habit is hard to break.