Fallire è la cosa migliore che possa capitarci | Karim Musa | Yotobi | TEDxBarletta Scheitern|||||||passieren|Karim Musa|Karim Musa|Yotobi|TEDxBarletta Failing|||||||happen to us|Karim|Musa|Yotobi|TEDxBarletta |||||||suceder a nosotros|||| |||||||acontecer conosco|||| Scheitern ist das Beste, was uns passieren kann | Karim Musa | Yotobi | TEDxBarletta Failure is the best thing that can happen to us | Karim Musa | Yotobi | TEDxBarletta El fracaso es lo mejor que nos puede pasar | Karim Musa | Yotobi | TEDxBarletta L'échec est la meilleure chose qui puisse nous arriver | Karim Musa | Yotobi | TEDxBarletta A kudarc a legjobb dolog, ami történhet velünk | Karim Musa | Yotobi | TEDxBarletta O fracasso é a melhor coisa que nos pode acontecer | Karim Musa | Yotobi | TEDxBarletta Başarısızlık başımıza gelebilecek en iyi şeydir | Karim Musa | Yotobi | TEDxBarletta

Trascrizione: Vanessa G Revisore: Anna Cristiana Minoli |Vanessa||||Cristiana Minoli|Minoli transcription|Vanessa|||||Minoli

(Applausi)

Grazie mille. Thank you very much.

Fallire è la cosa più bella che potrebbe capitarci, ||||||||passieren failing||||||||happen to us ||||||||pasarnos ||||||||acontecer conosco

se solo riuscissimo a normalizzarlo e ad accettarlo. ||wir es schaffen||es normalisieren|||es akzeptieren ||succeed||normalize it|||accept it ||||normalizá-lo|||

Io vedo i fallimenti un po' come una scena del crimine, |||Misserfolge|||||||Tatort |I see||failures||||||| |||fracassos|||||||

un cadavere per terra, |Leiche|| |dead body||

perché, mentre i successi e le vittorie |||Erfolge|||Siege because|while||successes|||victories |||sucessos e vitórias|||

vengono esaltati e dimenticati immediatamente, i fallimenti no. |herausgestellt||vergessen|||| |exalted||forgotten|immediately||| |exaltados||esquecidos||||

I fallimenti vengono analizzati al microscopio, ||werden|analysiert||Mikroskop |failures||analyzed||microscope |||analisados||microscópio

archiviati e tirati fuori in caso di necessità. archiviert||herausgenommen||||| archived||pulled|||||necessity arquivados|||||||

Per alzata di mano, quanti di voi possono sinceramente ammettere |Handhebung|||||||aufrichtig|zugeben |raise of hands||||||you can|honestly|admit

di aver fallito almeno una volta nella vita? ||versagt||||| ||failed||||| ||falhado|||||

Dio, facciamo schifo veramente, è una roba imbarazzante. ||schlecht||||Sache|peinlich God|we|disgusting||||thing|embarrassing |||||||embaraçoso Gott, wir sind wirklich schlecht, das ist wirklich peinlich. God, we really suck, it's embarrassing stuff.

Però, quanti di quelli che hanno alzato la mano, tutti, ||||||die Hand gehoben||| |how many|||||raised||| However, how many of those raised their hands, all of them,

possono dire di aver accettato un fallimento? ||||||Misserfolg ||||accepted||failure Can they say they have accepted failure?

Pochi, molto pochi. few|| Few, very few.

La paura di fallire è talmente forte |||||so| |fear||||so| The fear of failure is so strong

che ne è addirittura spuntata fuori una sindrome. |||sogar|aufgetaucht|||Syndrom that||||emerged|outside||syndrome ||||aparecido||| ||||surgiu||| That a syndrome even emerged from it. que haya surgido un síndrome.

In psicologia, la sindrome del fallito è quella costante sensazione |Psychologie|||||||konstante| |psychology|||||||constant|feeling |||||fracassado|||| In psychology, the failure syndrome is that constant feeling

di non aver avuto successo in nulla ||||||nothing Of not having been successful in anything

e di non avere la possibilità di cambiare la situazione, |||||||change||situation And not having the ability to change the situation,

facendo credere a chi ne soffre che tutto ciò che fa |||||leidet|||das|| |||||suffers||||| ||a quem|||||||| dass die Betroffenen glauben, dass alles, was sie tun Making the sufferer believe that everything he does fazendo quem sofre acreditar que tudo o que faz

o che dice sia sbagliato. ||||wrong |||seja|errado Or that he says is wrong. ou diz está errado.

Può essere frutto di motivi immaginari, reali, ma il risultato sarà sempre ||Frucht|||imaginär|real|||Ergebnis|| ||fruit||reasons|imaginary|real|||result|| It may be the result of imaginary, real motives, but the result will always be Pode ser fruto de motivos imaginários, reais, mas o resultado será sempre

un senso di insoddisfazione, di sé stesso, della propria vita, |||Unzufriedenheit|||||| |||dissatisfaction|||himself||own| |||insatisfação|||||| A sense of dissatisfaction, of oneself, of one's life,

che spesso porta a sprofondare nella frustrazione e nella rinuncia. ||||versinken||Frustration|||Aufgabe ||||sink||frustration||in the|giving up |||||||||desistência was oft dazu führt, dass man in Frustration und Entsagung versinkt. which often leads to sinking into frustration and renunciation. ami gyakran frusztrációba és lemondásba süllyedéshez vezet.

Per questo motivo, le persone che hanno paura di fallire tendono ad evitare |||||||fear|||tend to|| For this reason, people who are afraid of failure tend to avoid

i rischi e a non andare mai oltre la propria comfort zone, |Risiken||||||hinaus|||Komfortzone| |risks|||||never|beyond|||comfort zone| risks and to never go beyond one's comfort zone,

cercando di vivere meglio, cercando di vivere uno stile di vita |||better|||||style|| Trying to live better, trying to live a lifestyle

molto, molto, molto tranquillo e molto normale, senza correre rischi. |||ruhig|||||| |||calm|||normal||run|risks

Io ho fallito molto nella mia vita, ma non soffro della sindrome del fallito, |||||||||leide|||| |||||||||suffer|||| ||falhado||||||||||| I have failed a lot in my life, but I do not suffer from the failure syndrome,

perché se sono qui a parlare ad un TEDx vuol dire che qualche successo l'ho avuto. ||||||||TEDx||||einigen||| ||||||||TEDx|it wants|||||I have| ||||||||TEDx||||||| because if I'm here speaking at a TEDx it means I've had some success.

Ed infatti soffro della sindrome dell'impostore, che è quella sindrome |in der Tat||||des Impostors|||| |||||of the impostor||||syndrome |||||do impostor|||| Und in der Tat leide ich unter dem Hochstapler-Syndrom, d.h. dem Syndrom És valójában én szenvedek az imposztor szindrómától, ami az a szindróma.

che ti fa pensare di non meritare il successo che hai. ||||||verdienen|||| ||||||deserve||||you have ||||||merecer|||| die Sie glauben lässt, dass Sie den Erfolg, den Sie haben, nicht verdient haben. That makes you think you don't deserve the success you have.

E la sindrome del fallito e la sindrome dell'impostore ||||||||of the impostor ||||||||do impostor Und das Versagenssyndrom und das Hochstaplersyndrom

sono in mezzo a questo sandwich del cervello chiamato “pipponi mentali”. |||||Sandwich||||Gedankenblasen| |||||sandwich|||called|mental blocks| |||||||||pipas mentales| |||||sanduíche||||"devaneios mentais"| Ich befinde mich mitten in diesem Gehirnsandwich, das man 'mentale Pipponi' nennt. Éppen a "mentális pipponinak" nevezett agyi szendvics közepén vagyok.

(Risate) Lachen (Laughter)

Quindi, riassumendo, la pressione psicologica dovuta a un fallimento |zusammenfassend||Druck|psychologischen|aufgrund von||| |summarizing||pressure|psychological|due to||| |resumindo||||||| Zusammenfassend lässt sich also sagen, dass der psychologische Druck des Scheiterns

porta le persone non solo a non provarci più |||||||es versuchen| |||||||try| führt nicht nur dazu, dass die Menschen aufhören, sich zu bemühen

ma a non correre mai nessun rischio. |||||no|risk

Qual è il posto, secondo voi, dove sperimentiamo |||Ort||||wir experimentieren |||place||||experiment |||||||experimentamos What is the place, in your opinion, where we experience

per la prima volta il fallimento?

Sicuramente, come molti di voi, come me, sarà a scuola o all'università. |||||||||||an der Universität surely|||||||||||university

Pensiamo a non aver superato un'interrogazione, a non aver superato ||||bestehen|eine Prüfung||||überstanden |||have|passed|exam|||have| |||||uma prova|||| We think about failing a question, failing to pass Gondolj arra, hogy elbuksz egy kérdésen, elbuksz

un esame o al fallimento per eccellenza: la bocciatura. |Prüfung|||||||das Nichtbestehen |exam|||||excellence||failure ||||||||suspenso ||||||excelência||

La bocciatura non è solo il fallimento di un obiettivo, |Abschlussverweigerung|||||||| ||||||failure|||goal |Reprovação|||||||| Failure is not just the failure of a goal,

il fallimento dell'anno, non aver superato l'anno, ||of the year||||the year The failure of the year, failing the year,

ma parte da quello. But it starts from that.

È una spirale che non ha fine, ||Spirale|||| ||spiral|||| ||espiral sem fim|||| Es ist eine Spirale, die kein Ende hat,

che chi non è stato bocciato non ne ha idea. |||||nicht durchgefallen|||| |||||failed||of it|| ||||||não||| |||||reprobado|||| That those who have not flunked have no idea.

Fallisci l'obiettivo, deludi i tuoi genitori, verfehlst||enttäuschst||| fail|goal|disappoint||your| ||decepciona||| Fail the goal, disappoint your parents,

che sono qui in quarta fila, |||||Reihe Who are here in the fourth row,

ripeti l'anno in una classe di alunni che non hanno la tua età, wiederhole||||||Schüler|||||| repeat||||class||students|||||| repeat the year in a class of pupils who are not your age,

che sono più piccoli di te e che tu non conosci, |||small||you||||| Who are smaller than you and whom you do not know,

ti senti inadeguato e vieni costantemente giudicato e indicato come quello bocciato. ||unzulänglich||wirst|ständig|beurteilt||bezeichnet||| |feel|inadequate||come|constantly|judged||pointed out|||failed ||||||julgado||||| you feel inadequate and are constantly being judged and referred to as the one who failed.

Ne so qualcosa perché ci sono passato, ma non sono mai arrivato a questo punto: |||weil||||||||||| of it||||I||gone through|||||||this| Ich weiß etwas darüber, weil ich dort gewesen bin, aber ich bin nie so weit gegangen: I know a little bit about it because I've been through it, but I never got to this point:

bocciato all'esame, si presenta a scuola e uccide l'insegnante a colpi di machete. |bei der Prüfung||erscheint||Schule||tötet|der Lehrer||||Machete |at the exam||presents himself||||kills|teacher||blows||machete ||||||||||||facão flunked the exam, shows up at school and kills the teacher with a machete. megbukott a vizsgán, megjelenik az iskolában, és egy machetével megöli a tanárt.

È un fatto tragico e non sono assolutamente d'accordo con i modi, |||tragisch|||||||| |||tragic|||I am||||| |||Trágico|||||||| It is a tragic fact, and I strongly disagree with the ways,

ma lo capisco molto bene, anche perché la bocciatura è il vero primo fallimento ||||||||Nichtbestehen||||| ||I understand||||||||||| But I understand it very well, also because rejection is the real first failure

che ti porti dietro per sempre. ||bring||| ||carry|behind|| That you carry with you forever.

Ma cosa succede quando riesci non solo a superarlo ma anche ad accettarlo, ||||||||überwinden|||| ||||you succeed||||overcome it|||| ||||||||superá-lo|||| Aber was passiert, wenn man sie nicht nur überwinden, sondern auch akzeptieren kann? But what happens when you can not only overcome it but also accept it,

un fallimento?

Gary Dahl è un pubblicitario a cui, nel 1975, viene in mente un'idea folle. Gary|Dahl|||Werbetreibender||||||||verrückte Gary Dahl|Dahl|||advertiser||to whom||||||crazy idea ||||||||||||loca Gary|Dahl||||||||||| Gary Dahl is an advertising executive who, in 1975, comes up with a crazy idea. Gary Dahl egy reklámszakember, aki 1975-ben őrült ötlettel áll elő.

Nonostante nessuna banca voglia finanziargliela, dandola per fallita ||||ihr finanzieren|sie als||pleite despite||bank||finance it|giving it||failed ||||financiá-la|dando-a|| Trotz der Tatsache, dass keine Bank sie finanzieren will, wird sie als bankrott bezeichnet. Despite the fact that no bank wants to finance it, giving it up for failure

in partenza, lui decide di ipotecare una seconda volta la sua casa |||||hypothekieren|||||| |departure||decide||mortgage|||||| |||||hipotecar|||||| departing, he decides to mortgage his house a second time

e, con i soldi fatti, comprare piccoli spazi pubblicitari in riviste e giornali |||||||Werbeflächen|Werbeflächen||Zeitschriften|| ||with||made|buy||spaces|advertising||magazines||newspapers And, with the money made, buy small advertising space in magazines and newspapers

per vendere il suo prodotto. |verkaufen|||Produkt |sell|||product

La sua idea è quella di vendere come animale domestico ||||that||||| Seine Idee ist der Verkauf als Haustier

una pietra. einen Stein.

Pet rock, la “pietra domestica”. Haustier|Stein|||Haus- rock|stone|||domestic ||||pedra de estimação

Non ridere! |don't laugh

Almeno, questa pietra non sporca, non fa rumori, ||||schmutzig||| ||stone||dirty|||noises

e a nessuno frega niente se l'abbandoni in autostrada, nessuno. |||interessiert|nichts||du es lässt||auf der Autobahn| |||care|nothing||abandon it||highway| e||ninguém||nada||a abandonares|||

(Risate)

L'idea però va a puttane, esattamente come tutte le banche avevano predetto. ||||in den Wind|||||Banken||vorhergesagt The idea||||goes to hell|||||banks||predicted |||||||||bancos|| ||||al diavolo||||||| Die Idee geht jedoch in die Hose, genau wie es alle Banken vorhergesagt hatten. The idea, however, goes to hell, exactly as all the banks predicted.

Ma Dahl non si dà per vinto, non si lascia schiacciare da questo fallimento. ||||gibt||geschlagen||||unterdrücken||| |Dahl|||give||defeated|||she lets|crush||| ||||||||||aplastar||| |Dahl|||||||||||| But Dahl does not give up, he does not let this failure crush him.

Con i suoi ultimi 200 dollari, ||||Dollar ||||dollars With his last $200,

compra un piccolissimo spazio pubblicitario nel mese di novembre, kaufe||||Werbefläche|||| buy||very small||||||

poco prima di Natale, |||Weihnachten |||Christmas just before Christmas,

e riesce a vendere 1,5 milioni di pietre |es gelingt|||||Steinen ||||million||stones

che la gente ha regalato a Natale ||||geschenkt|| ||||gifted|| That people gave as Christmas gifts

come animale domestico. As a pet.

Babbo Natale odia quei bambini che hanno ricevuto questa pietra. Vater||verachtet||||||| Santa Claus||hates|||||received|| Santa hates those children who received this stone.

Lui aveva un guadagno di 2 dollari per pietra |||Gewinn|||| |||profit|||| He had an income of $2 per stone

e, in poco più di due mesi, ha guadagnato 3 milioni di dollari ||||||||verdient||| ||||||||earned||| And, in just over two months, earned $3 million

vendendo pietre. verkaufend| selling| selling stones.

Dahl è l'esempio di una persona che ha accettato l'idea di fallire ||the example||||||accepted|||failing Dahl is an example of someone who accepted the idea of failure

senza smettere di credere in quello che sapeva avrebbe funzionato. |aufhören||||||er wusste|| without|stop||believing||||knew|would have|worked ohne aufzuhören, an das zu glauben, von dem er wusste, dass es funktionieren würde. without ceasing to believe in what he knew would work.

Questo vuol dire che la paura ci pone dei limiti enormi, al punto di offuscare |||||||stellt|||enormous||||vernebeln |it wants|to say|||||places|||huge||||obscure |||||||coloca||||||| Das bedeutet, dass die Angst uns enorme Grenzen setzt, bis hin zur Verwischung This means that fear places enormous limits on us, to the point of blurring

la mente, tanto da farci credere che idee che potrebbero funzionare, |||||||||könnten| ||so||make us|||||could|work mind, so much so that we believe ideas that might work,

invece, non funzionerebbero mai. ||würden funktionieren| ||would not work|never ||funcionariam nunca| Instead, they would never work.

Ma ci sono altri esempi di persone che hanno avuto un grande successo ||||examples|||||||| But there are other examples of people who have had great success

partendo da un fallimento. ausgehend||| starting from|||

Negli anni '70, In the 1970s,

un uomo vede un ciclone portare via tutta la polvere di legno da una segheria, ||||der Zyklon||||||||||Sägewerk ||he sees||cyclone|||||wood dust||wood|||sawmill ||||ciclón|||||||||| a man sees a cyclone carry away all the wood dust from a sawmill,

lasciandola completamente pulita. ||sauber leaving it||clean deixando-a||limpa Leaving it completely clean.

Lui guarda questo evento e dice: “Sai che devo fare? |looks at||event|||you know||I must| He looks at this event and says, "You know what I have to do?

Voglio miniaturizzare quello che ho visto e venderlo nelle case di tutti”. |verkleinern||||||verkaufen|||| I want|miniaturize||that||||sell it||houses|| |miniaturizar|||||||||| I want to miniaturize what I saw and sell it in everyone's homes."

Le persone intorno a lui hanno detto: “Tu sei nato scemo, tu sei scemo”. ||||||||||dumm|||dumm |||||||you|||stupid||| |||||||||||||tonto ||||||||||idiota||| People around him said, "You were born dumb, you are dumb."

Mi stavano attaccando. ||angreifen ||attacking ||atacando Sie haben mich angegriffen. They were attacking me.

Ci vogliono, però, 5 anni e 5000 diverse versioni di piccoli fallimenti |man braucht||||||||Misserfolge ||||||versions||small|failures ||||||versões|||falhas pequenas Es dauert jedoch fünf Jahre und 5000 verschiedene Versionen von kleinen Misserfolgen It takes, however, 5 years and 5,000 different versions of small failures

per fare questa aspirapolvere. |||Staubsauger |||vacuum cleaner |||aspirador de pó To make this vacuum.

E, quando finalmente lui ha un bel aspirapolvere da poter vendere, |||||||aspirador de pó||| And, when he finally has a nice vacuum cleaner that he can sell,

nessuno glielo vuole distribuire. |||verteilen |it|| No one wants to distribute it to them. ninguém quer distribuí-lo.

Con qualche soldo, riesce ad aprire un mercato, prima, in Giappone, ||Geld|||||Markt||| ||money|succeeds||to open||||| With some money, he manages to open a market, first, in Japan, Com algum dinheiro, consegue abrir um mercado, primeiro, no Japão,

poi, con i soldi che fa in Giappone, che vanno benissimo, in Inghilterra |||money||||||they go||| Then, with the money he makes in Japan, which is doing very well, in England depois, com o dinheiro que ganha no Japão, que vai muito bem, na Inglaterra.

e poi, dall'Inghilterra, arriva a tutto il mondo. ||aus England||||| ||from England||||| And then, from England, it reaches all over the world.

Quell'uomo è... That man| The man is...

Manca una foto. missing|| One picture is missing.

È James Dyson, il creatore della Dyson. |James|Dyson||Schöpfer|| |James Dyson|Dyson||creator|| ||Dyson||||

Non è lui James Dyson, assolutamente. ||||Dyson| He is not James Dyson at all.

(Risate) (Laughter)

Lui, invece... |instead

(Applausi) applause

Un applauso a Dyson, si è perso nelle foto. |Applaus||||||| |applause|||||lost|| Kudos to Dyson, he got lost in the pictures.

Quanto a lui, invece, per fare un altro esempio, |||instead||||| As for him, however, to give another example,

nel 1959, un gruppo del Partito del Risorgimento Arabo Socialista ||||Partei||Wiedergeburt|arabischen|Sozialistische ||group||Party||Arab Renaissance||Socialist ||||||Ressurgimento|| 1959 eine Gruppe der Arab Socialist Resurgence Party In 1959, a group from the Arab Socialist Resurgence Party

decide di preparare un attentato al primo ministro iracheno di allora, ||||Attentat|||Minister|irakischen||damaligen ||prepare||attack||||Iraqi||then ||||||||||de entonces ||||atentado|||||| decides to prepare an assassination attempt on the then Iraqi prime minister,

al-Karīm Qāsim. |der Edle|Qāsim |the generous|generous Qāsim ||Qāsim al-Karīm Qāsim.

Questo gruppo non era proprio esperto in attentati, |||||erfahren||Attentate |||||||attacks |||||||atentados This group was not really experienced in bombings,

era uno dei loro primi attentati. |||||Attentate ||||first|attacks |||||atentados Was one of their first attacks.

Quindi, decidono di farlo |sie entscheiden|| |they decide|| So, they decide to do it

in una delle strade più trafficate di Baghdad. |||||verkehren stark||Bagdad |||streets||busy||Baghdad |||||||Bagdá on one of Baghdad's busiest streets.

Qasim sarebbe passato in mezzo con l'auto e loro si sarebbero divisi Qasim|||||||||||geteilt Qasim|would|||middle||the car|||||divided Qasim||||||||||| Qasim würde mit seinem Auto durchfahren und sie würden sich trennen. Qasim would drive his car through and they would split up

metà da una parte e metà dall'altra parte della strada. |||||half||||road Half on one side and half on the other side of the street.

Dimenticandosi una minuzia, una quisquiglia, cioè che, se tu ti metti Vergessend sich||Kleinigkeit||Kleinigkeit|||||| forgetting||trivial detail||trivial matter||||you||put ||||cosa insignificante|||||| ||minúcia|||||||| Vergessen Sie eine Kleinigkeit, eine Quisität, die darin besteht, dass, wenn Sie Forgetting a minutia, a quisling, which is that, if you put yourself Elfeledkezve egy apróságról, egy kvizicitásról, ami az, hogy ha a

metà da una parte, metà dall'altra, quando spari... |||||||schießt |||||||shots |||||||tiros Half on one side, half on the other, when you shoot ...

(Risate)

Qasim riesce a scappare, |||entkommen |he succeeds||escape Qasim manages to escape, Qasim consegue escapar,

loro si sparano tra di loro, e non solo: ||schießen|||||| ||shoot each other|||||| ||se atiram|||||| they shoot each other, and not only that: eles se disparam entre si, e não apenas isso:

il capo ideatore, il genio che ha creato questo attentato è nientepopodimeno che... ||Schöpfer|||||||||nicht weniger als| ||mastermind|||||||||none other than| |||||||||||nada menos que| the chief creator, the mastermind behind this attack is none other than... o chefe idealizador, o gênio que criou este atentado é nada menos que...

(Risate) (Laughter)

Saddam Hussein. Saddam|Hussein Saddam Hussein|Hussein Saddam| Saddam Hussein.

(Risate)

Se...

(Applausi)

Avete appena applaudito a Saddam Hussein. |gerade|applaudiert||| ||applauded||| ||aplaudido||| You just applauded Saddam Hussein. Ön most megtapsolta Szaddám Huszeint.

Fate voi, fate voi. Io non vi ho detto niente. ||macht||||||| You do you, you do you. I did not tell you anything. Façam vocês, façam vocês. Eu não disse nada.

Tanto registrano qua, son cazzi vostri. |verzeichnen|hier (1)|ich bin|Scheiße| |register||I am|your problem| ||||problemas| ||||problemas de vocês| Da wird viel aufgezeichnet, das sind eure Probleme. They record here anyway, that's your business. Úgyis itt veszik fel, ez a te dolgod. Aqui eles gravam, os problemas são de vocês.

Anche perché non tutti possono essere imprenditori di successo, ||||||Unternehmer|| ||||||entrepreneurs|| Auch weil nicht jeder ein erfolgreicher Unternehmer sein kann, Also because not everyone can be a successful entrepreneur, Até porque nem todos podem ser empresários de sucesso,

qualcuno si deve sacrificare e diventare un dittatore. |||opfern||||Diktator ||must|sacrifice||become||dictator muss sich jemand opfern und ein Diktator werden. Someone has to sacrifice and become a dictator.

Ma tornando alla scienza, il fallimento non ha solo conseguenze psicologiche, |||||Misserfolg||||Folgen|psychologischen |returning||science||||||consequences|psychological But back to science, failure has not only psychological consequences,

come abbiamo visto, ma anche fisiche. |||||physikalische |||||physical as we have seen, but also physical.

Infatti, è causa di ansia e stress, ||cause||||stress In fact, it is a cause of anxiety and stress,

che portano il corpo a rilasciare cortisolo. |||||freisetzen|Cortisol ||||||cortisol ||||||cortisol ||||||cortisol leading the body to release cortisol.

Ah, la foto è giusta.

Quando sperimentiamo una vittoria, il nostro corpo rilascia endorfine |||Sieg||||freisetzt|Endorphine when|we experiment||victory||||release|endorphins ||||||||endorfina When we experience a victory, our body releases endorphins

che ci stimolano a impegnarci e ad andare avanti. ||motivieren||uns engagieren|||| ||stimulate||commit ourselves||||forward ||estimulam|||||| That inspire us to engage and move forward.

Il cortisolo, invece, è l'esatto opposto. È definito come l'ormone dello stress ||||das genaue|Gegenteil||definiert||das Hormon|| |cortisol|||the exact|opposite||defined||the hormone|| |||||||||o hormônio|| Cortisol, on the other hand, is the exact opposite. It is defined as the stress hormone

e alimenta una risposta di fuga davanti a una situazione critica, |verursacht||||Flucht|||||kritischen |feeds||||escape response|in front of||||critical situation ||||||||||crítica and fuels an escape response in the face of a critical situation,

quindi ci fa peggiorare una situazione già stressante di suo. |||verschlechtern||||stressig|| |||worsen||||stressful|| so it makes an already stressful situation worse for us.

Viene prodotto su impulso del sistema nervoso, |||Impuls|||Nervensystem |||impulse|||nervous |||impulso do sistema||| It is produced on the impulse of the nervous system,

che aumenta l'accumulo di grassi nel sangue |erhöht|die Ansammlung||Fette|| |increases|accumulation||fats|| ||acúmulo|||| Which increases the accumulation of fat in the blood

e l'aumento di glicemia |der Anstieg||Blutzucker |the increase||blood sugar |||glicemia and the rise in blood glucose

nei momenti in cui all'organismo serve energia. ||||dem Organismus|| |moments|||the body|| At times when the body needs energy.

Alti livelli di cortisolo per lunghi periodi di tempo |hohe Niveaus|||||Zeiträumen|| high|levels|||||periods|| High cortisol levels for long periods of time

possono anche danneggiare la parte del cervello associata all'apprendimento, ||schädigen|||||mit dem Lernen verbunden|dem Lernen ||damage|||||associated|learning ||danificar|||||| can also damage the part of the brain associated with learning, károsíthatja az agynak azt a részét is, amely a tanuláshoz kapcsolódik,

alla memoria e al controllo dello stress e possono portare a depressione, ansia |||||||||||Depression|Angst |||||||||to bring||depression| to memory and stress control and can lead to depression, anxiety

e problemi di cuore. |heart problems|| And heart problems.

Quindi, se tu sei una persona già affetta da ansia sociale di tuo |||||||betroffen von||||| |||||||affected||||| |||||||afetada||||| So, if you are a person already suffering from social anxiety of your own Tehát, ha Ön egy olyan személy, aki már szenved a szociális szorongás a saját

e cammini per strada e qualcuno ti chiede che ore sono, |walk||road||||he asks||| And you walk down the street and someone asks you what time it is,

ti si alza il cortisolo, ti scoppia il cuore ||steigt||||explodiert|| ||||||burst|| ||||||explota|| your cortisol rises, your heart bursts

muori lì sul marciapiede. sterbe|||Bürgersteig die||on the|sidewalk You die there on the sidewalk.

Pensa che brutto morire perché qualcuno ti ha chiesto l'ora. ||ugly|die|||||asked| Think how bad it is to die because someone asked you the time.

Pensa che fallimento. Think what a failure.

Per mantenere stabili i livelli di cortisolo, bisogna alleviare lo stress ||stabil||||||abbauen|| |maintain|stable|||||it is necessary|reduce|| ||||||||aliviar|| To keep cortisol levels stable, one must relieve stress

e per farlo ci sono vari modi. |||||various| And there are various ways to do that.

Per esempio, migliorando il proprio stile di vita, ||improving||||| For example, improving one's lifestyle,

il metodo fisico, ||physical method the physical method,

migliorare il proprio fisico e stile di vita, Improve one's physique and lifestyle,

fare esercizio fisico, adottare tecniche di rilassamento come lo yoga |Übung||anwenden|||Entspannungstechniken|||Yoga |exercise||adopt|||relaxation|like||yoga ||||||relaxamento||| Exercise, adopt relaxation techniques such as yoga

o la meditazione, dormire il numero giusto di ore di notte, ||Meditation|||||||| ||meditation|sleep|||||hours|| or meditation, sleep the right number of hours at night,

non come stiamo facendo noi in questo momento,

e bilanciare il rapporto proteine/carboidrati, |ausbalancieren|||Proteine|Kohlenhydrate |balance||ratio|proteins|carbohydrates

cioè mangiare un po' meglio.

Oppure migliorare il proprio stato mentale. oder||||| or|||||

Quindi, coltivando delle passioni, avere degli hobby e ridere, |indem man leidenschaft||Leidenschaften|||Hobbys|| |cultivating||passions|||hobbies||to laugh |cultivando|||||||

molto ridere. |laugh

Ovviamente, in certe situazioni, ridere diventa un po' complicato. ||certain|situations||it becomes|||complicated

Ma non vi preoccupate perché c'è una soluzione anche a quello. |||macht euch keine Sorgen||||||| |||worry||||solution||| |||se preocupem|||||||

Uno studio ha rivelato che il cervello e il nostro corpo |||aufgedeckt||||||| |study||revealed|||||||

non riescono a capire esattamente la differenza tra la risata vera |||||||||das Lachen| |they cannot|||||difference||||

e la risata finta. |||falsch |||fake

Quindi,

quando voi siete a Natale, con quello zio che vi racconta quella barzelletta ||||||||||||Witz |||||||uncle|||tell|that|joke ||||||||||||chiste

un po' omofoba e voi ridete per evitare i problemi, ||homophobisch|||lacht|||| ||homophobic||you|laugh|||| ||homofóbica|||||||

“Ah ah ah, zio, mannaggia la miseria!”, ||||verdammt nochmal||Verdammte Armut ||||damn it|the|misery ||||puxa vida||a miséria "Ha ha ha, Onkel, verdammt noch mal!" "Ha ha ha, uncle, damn it!"

il corpo rilascia comunque endorfine e abbassa i livelli di cortisolo, ||||||senkt|||| ||||||lowers|||| the body still releases endorphins and lowers cortisol levels,

perché il nostro cervello, ogni tanto, è un deficiente. ||||||||Idiot ||||||it is||idiot ||||||||idiota weil unsere Gehirne von Zeit zu Zeit Idioten sind. Because our brains are occasionally moronic.

Questo vuol dire che, se noi riuscissimo ad accettare i fallimenti ||||||||akzeptieren|| ||||||we succeeded||accept||

e a normalizzarli nella società, il peso psicologico e il dolore fisico ||sie zu normalisieren||Gesellschaft||das Gewicht|psychologischer Druck|||Schmerz| ||normalize them||society||weight|psychological weight|||pain| ||normalizá-los||||||||| and to normalize them in society, the psychological burden and physical pain

sparirebbero e riusciremmo a riderne, creando endorfine invece che cortisolo. würden verschwinden||wir würden||lachen darüber||||| disappear||we would succeed||to laugh at it||endorphins|||cortisol ||||rir|||||

Però, ora come ora, per il periodo storico e per i problemi personali, non è così. ||jetzt||||Zeitraum||||||||| ||||||period||||||personal||| Aber im Moment ist dies aufgrund der historischen Zeit und persönlicher Probleme nicht der Fall. However, right now, because of the historical period and personal problems, this is not the case.

Quindi, vi lascio con una cosa che potrebbe aiutarvi ||I leave|||||it could|to help you So, I leave you with something that might help you.

nel caso vi sentiste sopraffatti da un fallimento. |||fühlt|überwältigt||| |||you felt|overwhelmed|by|| ||||sobrecarregados||| für den Fall, dass Sie sich von einem Misserfolg überfordert fühlen. In case you feel overwhelmed by failure.

C'è Pierino |Pierino |Pierino |Pierino Da ist Pierino There is Pierino Tem o Pierino

(Risate) (Risos)

che va dal papà e gli chiede: “Papà, se io prendo 10 a scuola, tu mi dai 10 euro?” ||||||||||I take|||||| Who goes to dad and asks him, "Dad, if I get 10 in school, will you give me 10 euros?" que vai ao papai e pergunta: “Papai, se eu tirar 10 na escola, você me dá 10 euros?”

“Certo, Pierino.” "Sure, Pierino."

“Perfetto. E allora dammi 3 euro perché ho preso 3 in matematica”. ||also|gib mir||||||Mathe |||||||sacado|| "Perfect. Then give me 3 euros because I got a 3 in math."

(Risate)

Avete riso ad una barzelletta su Pierino, nel 2022. |gelacht|||Witz||| |laughter|||joke||| You laughed at a joke about Pierino in 2022.

Per tutti quelli che non hanno riso, non vi preoccupate, ||diejenigen||||||| ||those|||||||

potete sempre fare finta. |||so tun als ob ||to make|pretend Sie können immer so tun, als ob.

Grazie mille. Thank you very much.

(Applausi)

Grazie.