献血后如何补血
血液 被 认为 是 人体 非常 宝贵 的 东西 ，
民间 常有 " 一滴 血 ， 十碗 饭 " 的 说法 。 所以 不少 市民 参加 完 无偿献血 之后 ， 就 把 各种 营养品 抱 回家 进行 大补 。
事实上 ， 多数 人 献血 后 只要 注意 休息 很快 就 能 恢复 体力 。
不过 ， 如果 更 注重 养生 和 保健 ， 可以 适当 地 增加 一些 营养 ，
例如 多 吃 一些 瘦肉 、 鸡蛋 、 新鲜 水果 和 蔬菜 等 。
这些 物质 可以 促进 血液 成分 快速 恢复 。
但 切忌 暴饮暴食 ， 尤其 不要 饮酒 。
献血 后 的 一至 两日 内 ， 应 注意 休息 ， 增加 饮水量 ，
最好 是 红糖 水 ， 以 达到 补铁 、 补血 的 目的 。
休息 好 就 等 于是 吃 大 补药 ！
总之 ， 就 我们 目前 的 生活 水平 、 饮食结构 和 营养状况 而言 ， 献血 后 完全 不必 多 吃 或 进补 各类 营养品 。
只要 注意 饮食 的 营养价值 ， 有 选择地 进食 ， 因 献血 失掉 的 那 部分 血液 是 会 很快 得到 恢复 的 。
课文 解释 ：
第一个 生词 ： 宝贵
指极 有 价值 ； 非常 难得 ； 珍贵
例如 ： 他 是 公司 的 宝贵 人材 。
再 例如 ： 这是 一些 十分宝贵 的 出土文物 。
请 听课 文中 的 句子 ： 血液 被 认为 是 人体 非常 宝贵 的 东西 。
第二个 生词 ： 无偿
指 没有 代价 的 ， 没有 报酬 的 。
例如 ： 我们 将 向 受灾地区 的 人们 无偿 提供 生活 物资 。
再 例如 ： 你 愿意 无偿 从事 公益活动 吗 ？
请 听课 文中 的 句子 ： 所以 不少 市民 参加 完 无偿献血 之后 ， 就 把 各种 营养品 抱 回家 进行 大补 。
第三个 生词 ： 献血
指 献出 自身 的 血液 。 多供 医疗 上 输血 之用 。
例如 ： 他 的 体检 结果表明 ， 他 的 身体状况 不 符合 献血 条件 。
再 例如 ： 他 每年 都 会 参加 一次 无偿献血 。
请 听课 文中 的 句子 ： 所以 不少 市民 参加 完 无偿献血 之后 ， 就 把 各种 营养品 抱 回家 进行 大补 。
第四个 生词 ： 保健
指 保护 健康 。
例如 ： 我们 要 注意 做好 身体 保健 工作 。
再 例如 ： 她 在 饮食 保健 方面 很 有 研究 。
请 听课 文中 的 句子 ： 不过 ， 如果 更 注重 养生 和 保健 ， 可以 适当 地 增加 一些 营养 ，
例如 多 吃 一些 瘦肉 、 鸡蛋 、 新鲜 水果 和 蔬菜 等 。
第五个 生词 ： 切忌 ， 指 务必 避免 。
例如 ： 工作 上 会 遭遇 许多 阻碍 。 要 有 信心 ， 切忌 半途而废 。
再 例如 ： 学习 历史 切忌 去 死记硬背 那些 历史 日期 或 名称 。
请 听课 文中 的 句子 ： 切忌 暴饮暴食 ， 尤其 不要 饮酒 。
第六个 生词 ： 暴饮暴食
指 又 猛 又 急 地 大量 吃喝 ， 使 身体 失调 。
例如 ： 暴饮暴食 容易 得 胃病 。
再 例如 ： 我们 得 保持 均衡 饮食 ， 不要 暴饮暴食 。
请 听课 文中 的 句子 ： 切忌 暴饮暴食 ， 尤其 不要 饮酒 。
第七个 生词 ： 恢复
指 变成 原来 的 样子
例如 ： 经过 住院治疗 ， 他 的 身体 已经 完全恢复 了 。
再 例如 ： 教室 里 的 秩序 恢复 了 。
请 听课 文中 的 句子 ： 只要 注意 饮食 的 营养价值 ， 有 选择地 进食 ，
因 献血 失掉 的 那 部分 血液 是 会 很快 得到 恢复 的 。
请 再 听 一遍 课文 ：
血液 被 认为 是 人体 非常 宝贵 的 东西 ，
民间 常有 " 一滴 血 ， 十碗 饭 " 的 说法 。 所以 不少 市民 参加 完 无偿献血 之后 ， 就 把 各种 营养品 抱 回家 进行 大补 。
事实上 ， 多数 人 献血 后 只要 注意 休息 很快 就 能 恢复 体力 。
不过 ， 如果 更 注重 养生 和 保健 ， 可以 适当 地 增加 一些 营养 ，
例如 多 吃 一些 瘦肉 、 鸡蛋 、 新鲜 水果 和 蔬菜 等 。
这些 物质 可以 促进 血液 成分 快速 恢复 。
但 切忌 暴饮暴食 ， 尤其 不要 饮酒 。
献血 后 的 一至 两日 内 ， 应 注意 休息 ， 增加 饮水量 ，
最好 是 红糖 水 ， 以 达到 补铁 、 补血 的 目的 。
休息 好 就 等 于是 吃 大 补药 ！
总之 ， 就 我们 目前 的 生活 水平 、 饮食结构 和 营养状况 而言 ， 献血 后 完全 不必 多 吃 或 进补 各类 营养品 。
只要 注意 饮食 的 营养价值 ， 有 选择地 进食 ， 因 献血 失掉 的 那 部分 血液 是 会 很快 得到 恢复 的 。
