成為 真實 的 自己 (be our true self) | 洪嘉惠 Hoong Jia Hui | TEDxPetalingStreet
我 其實 呢 ， 感到 非常 的 就是 -- 我 很 感恩 ，
因為 我 今天 站 在 TEDx 的 這個 舞台 上 做 的 分享
是 很 純粹 的 以 我 個人 的 身份 。
我 在 過去 有 在 電視 亮相 ，
有 主持 節目 的 時候 ，
會 有 一些 雜誌 ，
或者 是 活動 邀請 我 去 接受 訪問 ，
或者 是 出席 活動 的 ，
不過 ， 都 是 帶 著 celebrity， 名人 ，
或 電視節目 主持 的 身份 。
不過 ， 隨著 在 三年 前
我 在 電視 上 的 亮相 越來越少 ，
我 的 曝光率 越來越少 ，
基本上 已經 沒有 什麼 雜誌 ，
或者 是 沒有 什麼 活動 邀請 我 出席 ，
或者 是 有意思 要 找 我 去 採訪 了 。
在 我 的 電視 光環 逐漸 的 淡去 這 幾年 裡 ，
其實 我 經歷 了 一些 很 奇妙 的 轉化 。
我 今天 想要 跟 大家 分享 的
就是 我 自己 本身 的 經歷 。
我 以前 一直 覺得
當我 有 在 主持 電視節目 的 時候 ，
我 這個 人才 是 有 價值 的 。
你 知道 ， 就是 在 電視 上 亮相 ，
你 一 走 出來 別人 --
他們 幾乎 就是 會 知道 你 是 誰 ，
他們 會 知道 你 在 做 什麼 。
我 可能 一站 出來 ， 他們 就算 不 認得 我 ，
就是 不 記得 我 的 名字 ，
可是 他們 會 覺得 說 ：
「 妳是 主持人 吧 ？」
或者 偶爾 ， 我蠻 驕傲 的 ， 因為 我 的 樣子 不錯 ，
他們 說 ：「 妳是 選美 的 。」
（ 笑聲 ）
但是 ， 現在 已經 沒有 人 認得 我 。
我 相信 可能 在 外頭 ，
剛才 有些 朋友 見到 我 的 時候 會
倒 抽 一口氣 ，
然後
這樣 子 ， 你 知道 嗎 ？
我 其實 也 想要 告訴 大家 一個 很 現實 的 場面 ，
在 這個 商業 的 社會 ， 有 很多 的 活動 公司 ，
或者 是 有 一些 企業 ，
當 他們 要 去 聘請 節目 主持人 ，
或者 是 司儀 的 時候 ，
如果 那個 司儀 他 本身 有 在 電視 台 服務 ，
或者 是 工作 的話 ，
就 可以 得到 比較 高 的 酬勞 。
所以 ， 以前 我會 覺得 自己 有 在 主持 電視節目 的 時候
我 這個 人才 是 有 價值 的 。
當 一個 人 開始 意識 到
自己 即將 要 失去 一些 什麼 的 時候 ，
首先 ， 他 的 心情 會 很 焦慮 ，
然後 就 會 想到 要 去 抓 。
我 在 那個 時候 有個 很 莫名 奇妙 的 價值觀 ，
我 特別 的 想要 去 搞好 人際關係 。
我 希望 大家 都 喜歡 我 。
我 一直 覺得 說 人際關係 很 重要 ，
尤其 就是 那 一些 可能 會 提供 我們 機會 的
電台 ， 或者 是 電視 台 的 高層 人員 。
我 盡量 就是 小心翼翼 ，
就是 讓 他們 都 喜歡 我 。
我 在 說話 的 時候 不要 得罪 他們 ，
因為 我 覺得 他們 會 繼續 的 讓 我
有下 一次 更好 的 機會 這樣 子 。
可是 久而久之 ， 我 發現
當我 不斷 的 想要 去 可能 討好 ，
想要 去 抓些 什麼 的 時候 ，
我 越來越 沒有 辦法 講我 自己 真心 的話 。
各位 ， 你 一定 會 有 這個 經驗 的 ，
當你 跟 一群 人 在 一起 的 時候 ，
你 為 了 要 讓 大家 都 開心 ，
你 一定 會 說 別人 愛聽 的話 ，
你 不 可能 就是 完完全全
表達 自己 內心 裡面 很 真實 的 想法 。
我 發現 在 那個 時候 ，
我 其實 跟 別人 講話 已經 來到 了 一種
很 誠惶誠恐 的 地步 。
我 真的 很 害怕
萬一 我 說錯 什麼 別人 不 喜歡 我 ，
然後 就 因此 而 沒有 給我 什麼 機會 。
可是 ， 我 沒有 覺察到 ，
在 當時 我會 有 這樣 子 誠惶誠恐 的 心態
是 因為 在 我 的 工作 裡面 其實 充滿 了 未知 ，
我 是 一個 極度 沒有 安全感 的 人 。
然後 ， 我 覺得 ， 我要 大家 都 會 認為
我 是 一個 很 隨和 的 節目 主持人 這樣 子 。
當 一些 化妝師 ， 或者 是 可能
髮型師 幫 我 打理 造型 的 時候 ，
我 不太敢 跟 他們 說 什麼 造型
我 是 覺得 舒服 的 或者 是 我 不自在 ，
因為 我 希望 大家 一 見到 我 就是 ：
「 洪嘉惠 ， 那個 很 隨和 的 節目 主持人 啦 ！」
我 一直 很 喜歡 這樣 子 的 形象 。
在 那 一段 時期 ，
其實 我 也 經歷 了 在 感情 上 很大 的 挫折 。
我 的 老師 說 ：
「 一個 人 在 差不多 三十五歲 的 這 一段 年齡 ，
他會 經歷 一段 叫 spiritual awakening，
靈魂 的 覺醒 。」
那 我 把 它 說 得 淺白 一點
可能 就是 靈性 上 的 一個 轉化 ， 或者 是 成長 吧 。
沒錯 ， 各位 ， 我 今年 三十八歲 ，
三年 前 我 就是 三十五歲 了 。
我 在 那 一段 期間 ，
我 整個 生活 狀態 ， 我 非常 非常 地 不滿 ，
我 很多 的 問題 ， 我 一直 在 想 ：
「 為 什麼 我 這麼 努力 了 ，
可是 我 仍然 得不到 我 想要 的 機會 ？
為 什麼 電視 台 不再 繼續 讓 我 主持 下去 ？ 」
然後 ，「 為 什麼 我愛得 這麼 深 ，
可是 我 在 我 的 感情 上 還是 跌跌撞撞 ？
為 什麼 我 的 感情 都 沒有 辦法 開花結果 ？ 」
各位 ， 你 知道 嗎 ？
你 對 你 的 人生 有 多少 的 問號 ， 就 有 多少 的 障礙 。
你 不要 以為 這是 上天 在 ：
「 你 有 很多 問題 ， 來 ， 我給 你 考驗 。」
其實 不是 ，
因為 ， 它 其實 就是 我們 個人成長 的 開始 。
我 想 問一問 大家 ：
當我 說 到 spiritual awakening，
或者 這種 靈性 的 成長 的 時候 ，
你們 會 想到 什麼 呢 ？
會 不會 想到 ， 可能 在 山上 修行 的 人 。 有 嗎 ?
或者 是 那種 穿 那個 ，
衣著 很 像 那個 丁一 、 修行 人 的 那種 形象 。 有 嗎 ？
（ 笑聲 ）
會 不會 ？ 或者 是 戴 那種 丁玲 噹啷 的 ，
穿 棉布 長裙 的 ， 講話 很玄 的 。 有沒有 ？
會 不會 有人 覺得 說 ， 如果 你 吃素 ，
或者 你 做 瑜珈 的話 ， 你 就是 有 靈性 的 人 ？
有沒有 人 這麼 認為 的 ？
有 的話 ， 你 舉手 讓 我 看 一下 。
因為 ， 有 朋友 問我 ，
他 說 ：「 其實 ， 妳 常常 說 妳在 學習 很多 靈性 的 事物 ，
妳會 不會 玩 水晶球 的 啊 ？」 （ 笑聲 ）
我 說 ：「 有沒有 搞錯 ？」
再不然 ， 他們 可能 會問 我 說 ：
「 妳會 不會 塔羅牌 ？」
我 想要 告訴 大家 說 ，
剛才 我 提到 的 這些 所謂 --
可能 有 一些 人 聽到 的
什麼 吃素 啊 ， 靜坐 啊 ，
或者 是 什麼 修行 啊 ， 塔羅牌 ， 這 一些 ，
它 是 可以 幫助 我們 得到 靈性 成長 的 方法 ，
或者 是 工具 ，
但並 不 表示 說 你 懂 這 一些 ，
你 就是 一個 有 靈性 的 人 。
對 我 而言 ， 什麼 是 靈性 呢 ？ 什麼 是 spiritual?
我 覺得 靈性 它 無關 任何 的 一個 宗教 ，
或者 是 什麼 大道理 、 道德 ，
它 也 一點 都 不 神秘 。
它存 在於 生活 裡的 每 一時 、 每一刻 。
非常 的 真實 ， 就 在 我們 每天 的 吃 、 喝 、 拉 、 撒里 。
然後 ， 它 其實 就是 要 我們 把
對 外面 的 注意力 全都 帶 回來 這裡 。
它 是 我們 自己 本身 跟心 的 連接 。
所以 ， 我 覺得 靈性 成長 ， 它 是 「LIFE」 ，
很 生活化 的 ， 就 在 每天 的 生活 修行 里面 。
在 我 所 經歷 電視 光環 逐漸 淡去 ，
什麼 東西 都 沒有 的 時候 ，
我 突然 發現 到 說 ， 原來 在 我 的 愛情 ，
還有 我 的 工作 的 舞檯燈光 逐漸 暗 下來 以後 ，
是 另外 一 道門 要 打開 了 。
因為 我 有些 東西 已經 沒有 了 ， 失去 了 ，
所以 我 開始 上 很多 的 課程 。
這 幾年 下來 ， 我 把 自己 所學 總和 起來 。
我 學到 了 什麼 ？
首先 ， 就 從 「L」 開始 4 吧 ！
它 是 「LOVE」, 愛 。
可是 ， 愛誰 呢 ？
愛 自己 。
我 想 ， 每個 人 都 聽過 這個 非常 老土 的 道理 ：
你 要 愛 自己 ， 別人 才 能夠 來 愛 你 。
但是 ， 如果 一個 人 首先 他 不 知道 如何 去 定義 他 自己 的話 ，
他 是 沒有 辦法 去 愛 自己 的 。
因為 他 根本 不 知道 ：
「 我 是 誰 ？ 我 應該 在 什麼樣 的 位子 ？」
可是 ， 偏偏 人 是 需要 被 看到 ， 還有 被 肯定 的 。
所以 ， 我 以前 就是 在 我 那些 男朋友 的 身上 ，
還有 觀眾 的 身上 去 尋找 肯定 ，
以及 我剛 才 所說 的 ，
那些 所謂 很 重要 的 公司 高層 人員 。
他們 給我 的 評語 ，
或者 是 說 他們 對 我 的 一切 的 想法
好像 都 可以 去 決定 我 的 喜 、 怒 、 哀 、 樂 。
他們 喜歡 我 的話 ， 讚美 我 的話 ，
我 就 覺得 ：「 他們 喜歡 我 ！」
可是 ， 如果 他們 對 我 很 有 意見 的話 ，
我會 覺得 說 -- 我會 很 難過 。
然後 ， 我會 為 了 別人 的 批評 而 難過 好 幾天 。
我 真的 會 感覺 到 晴天霹靂 。
靈性 的 學習 讓 我 深深地 了解 到
我 必須 要 把 我 對 外面 的 注意力
全都 帶 回來 我 自己 的 身上 ，
我要 好好 地 跟 我 自己 相處 。
當我 跟 我 自己 相處 的 時候 ，
我 有沒有 喜歡 我 自己 ？
我 有沒有 欣賞 我 自己 ？
我 有沒有 喜歡 跟 我 自己 獨處 的 時光 ？
我 有沒有 把 自己 當成 是 寶貝 ？
因為 把 自己 當成 是 寶貝 的 人
不會 因為 覺得 說 沒有 了 誰 ，
或者 是 沒有 了 什麼 平台 ， 就是 一種 缺憾 。
接下來 是 「I」, 「Intention」, 動機 。
現在 的 我 每 做 一件 事情 ， 每說 一句 話 ，
我 都 會 去 深度 的 挖掘 我 自己 ：
「 為 什麼 我要 做 這個 ？
我 真正 的 目的 是 什麼 ？
我 想要 達到 什麼樣 的 成果 ？」
還有 ， 最後 一個 問題 非常 重要 ：
「 我 是 真心 想要 的 嗎 ？」
我 從 十三歲 就 想要 當 廣播員 ， 或者 是 DJ， 進入 這個 行業 。
因為 ， 我 希望 自己 能夠 做 帶給 很多 人有 啟發 ，
或者 是 能夠 鼓舞 別人 的 一些 節目 。
我 特地 來到 吉隆坡 發展 ， 因為 我 本身 是 怡保 人 ，
其實 就是 為 了 圓我 的 夢想 。
我 沒有 其它 的 夢想 的 。
我 是 「 講者 」。 我常 告訴 人家 我 只會講 。
我 很 喜歡 講話 。
但是 ， 這 幾年 下來 ， 其實 我 還是 有 一些 機會 ，
別人 有問 我 要 不要 做 什麼 節目 。
那當 這個 節目 來 的 時候 ， 其實 我 現在 --
我 以前 不會 -- 我 以前 一有 機會 我 就 會 抓 ：
「 別人 給我 機會 ！ 還想 什麼 ？ 趕快 去 主持 ！
趕快 去 接 ！ 趕快 去 賺錢 ！」
可是 ， 現在 我會 想 ：
「 這個 東西 ， 我 是 真的 想要 的 嗎 ？
我 想要 達到 什麼樣 的 成果 ？ 」
我 現在 很 確定 ， 我 必須 要 做 一個 --
如果 那個 節目 它 讓 我 坐 上 那個 主持 的 位子 ，
我 是 必須 可以 要 去 影響 別人 ，
並且 能夠 帶給 別人 一些 啟發 。
如果 不 能夠 迎合 我 內心 最 熱切 渴望 的話 ，
我 寧可 不接 。
所以 ， 我 就 拒絕 了 。
我 不是 想要 告訴 大家 我 多 厲害 ：
我 就是 有 拒絕 回去 電視 台 ， 或是 某些 電台 。
我 是 想 說 ， 當你認 清楚 知道 自己 要 什麼 的 時候 ，
其實 ， 我們 很多 時候 太過 學習 要 去 爭取 什麼 ，
但是 來到 我 這個 年紀 ， 將近 四十歲 了 ，
我 發現 ， 其實 學習 放棄
也 是 人生 里面 非常 重要 的 功課 。
不過 ， 我 告訴 你 ， 當我 放棄 的 時候 ，
我 還是 有些 憂惑 的 ：
「 我 是 可以 回到 電台 的 ，
可以 再次 做 名人 的 ，
可以 再次 做 電視節目 主持人 的 ！ 」
可是 ， 我問 我 自己 ：「 這是 妳 真心 想要 的 嗎 ？ 」
答案 就 呼之欲出 了 。
剛才 那 幾個 問題 常常 可以 幫助 我 更加 清晰 的
去 確定 我 自己 真真 想要 的 是 什麼 。
「F」， 我 覺得 是 感受 。
我 記得 有 一次 我 在 台灣 上課 的 時候 ，
老師 就問 我們 一個 問題 ，
她 說 ：「 你們 昨天 上 了 課 之後 ， 今天 你們 的 感受 如何 啊 ？」
你 知道 ， 我 是 主持人 ， 我 最 厲害 的 是 什麼 ？
短話 長 說 。
我 最 厲害 的 ， 滔滔不絕 ，
你 知道 ， 主持人 嘛 ！ 講者 嘛 ！
所以 ， 當 其他 的 學員 在 做 分享 的 時候 ，
我 已經 在 想 好 ， 我 等 一下 要講 什麼 。 你 知道 嗎 ？
一輪 到 我 ， 我 就 說 ：
「 老師 ， 妳 知道 嗎 ， 昨天 我 上 了 課 之後 ，
我 整個 人 感覺 充滿 了 愛 ，
我 住 在 這間 非常 舒服 的 酒店 ， 我 聽 妳 的話 ，
我 好好 跟 自己 相處 ......」
然後 老師 就 說 ：「 嘉惠 ， 停 。」
她 說 ，「 妳 講 好多 話 。 妳 停下來 。
妳 現在 去 感受一下
妳 的 身體 帶給 妳 的 是 什麼 感受 ？」
然後 ， 她 說 ：「 不要 再 講話 了 ，
去 感受一下 妳 的 身體 。」
我 就 靜下來 。
然後 ， 我 看 著 老師 ， 老師 也 看 著 我 。
我們 兩個 人 四目 交投 。
她 看到 我 的 眼裡 ， 然後 慢慢 的 看 。
我 覺得 她 把 我 看到 了 心坎 裡面 。
當下 我 就 哭 了 出來 了 。
因為 我 非常 、 非常 、 非常 的 恐懼 。
後來 我 才 理解 到 ，
因為 我 以前 當 主持人 的 時候 ， 我 太 習慣 短話 長 說 ，
我 常常 就是 跟 別人 在 交流 的 時候
顧著 去 打交道 ， 顧著 去 哈拉 ，
我 沒有 用 這裡 跟 別人 體會 。
我 後來 才 發現 ，
其實 人 跟 人 之間 的 交流 是 不 需要 講太多 的 ，
要 回到 這裡 。
你 不 需要 講太多話 你 就 能夠 去 體會 這個 感受 。
如同 我 現在 ， 我 是 非常 的 緊張 跟 恐懼 ，
因為 很多 人 跟 我 說 ：
「 妳是 節目 主持人 ， 妳 上台 都 已經 習慣 了 ，
好像 吃 便飯 ， 怎麼 會怕 ？」
我 說 ：「 當然 啊 ， 因為 我 以前 主持 的 時候 ，
從來 沒有 人 在乎 洪嘉惠在講 什麼 。」
可是 ， 我 現在 站 在 台上 ，
大家 好像 安安靜靜 的 看 著 我 這樣 子 。
然後 ， 這是 我 第一次 以 我 非常 個人 的 身份
來 跟 大家 分享 我 自己 的 感受 。
我 可以 很 就是 --（ 掌聲 ） 謝謝 。
（ 掌聲 ）
「Emotion」， 情緒 。
我 發現 ， 在 這些年來 的 靈性 課程 上 的 學習 ，
很多 人 很 喜歡 強調 「 正 能量 」。
我 不 知道 ， 就是 很多 人會 強調 說 ：
「 做人 要 充滿 正 能量 ， 要 充滿信心 。」
然後 ， 每個 人 都 很 喜歡 去 追求 所謂 的 永恆 跟 幸福 。
可是 對 我 來說 ， 沒有 絕對 的 永恆 跟 幸福 的 ，
因為 ， 其實 人有 七情六欲 。
在 不斷 的 上課 這些 過程 當中 ， 我 學習 到 就是 ：
我們 要 很 勇敢 的 去 看到 自己 的 dark side， 我們 陰暗 的 一面 ，
不要 以為 自己 是 天使 。
我們 其實 有 很多 的 妒嫉 ， 有 很多 的 憤怒 ，
然後 ， 我們 有 很多 的 控制 欲 。
我剛 才 說 我 為 什麼 不敢 跟 化妝師 ，
或者 是 造型師 講我 不 舒服 的 造型 ，
因為 我 想要 做 一個 很 隨和 的 節目 主持人 。
後來 我問 我 自己 ：
「 為 什麼 我 覺得 表示 我 不 喜歡 的 意見 就 好像 等於 我 不 隨和 呢 ？
為 什麼 表示 我 的 真實 感受 就 會 讓 別人 不 喜歡 我 呢 ？ 」
我 一直 挖 、 一直 挖 、 一直 挖下去 ， 我 才 發現 ，
原來 我 自己 就是 這樣 子 的 一個 人 ：
我 不 喜歡 人家 批評 我 。
我 是 怎麼 去 發現 的 ？
我 發現 每當 別人 給我 意見 的 時候 ，
我裡面 有 一股 憤怒 。
為 什麼 我會 憤怒 呢 ？ 別人 給我 意見 。
我 才 發現 ， 因為 我 自己 本身 有 這個 憤怒 ，
我 沒有 很 誠實 、 很 勇敢 的 去 面對 。
所以 ， 當我 面對 外面 的 人 的 時候 ，
我 從來 不敢 表現 我 自己 這 一面 。
我 在 暗地 裡有 這種 控制 欲 。
可是 靈性 的 成長 其實 就是 ，
我 覺得 說 ， 我們 面對 我們 的 情緒 ，
不要 以為 說 ， 快樂 的 、 幸福 的 、 正面 的 ，
你 就 把 它 當成 一個 很 好 的 一個 客人 ，
開門 ， 歡迎 它 進來 。
可是 ， 當你 開門 的 時候 ， 你 發現 ，
站 在 你 的 面前 的 客人 是 妒嫉 的話 ，
把門 關上 。
我 覺得 ， 你 就 請 它 進來 吧 ！
你 去 研究 它 ， 跟 它 同 在 。
其實 ， 我們 自己 的 每 一個 情緒 ，
基本上 在 我們 的 心裡 ，
在 我們 的 身體 裡 ，
它 可以 成為 我們 的 心靈 導師 。
那 我 今天 就是 想要 跟 大家 分享
我 自己 本身 這 幾年 以來 的 一些 學習 的 心得 。
其實 ， 我 過去 因為 已經 有 將近 二十年 的 主持 ，
或者 是 可能 在 聲音 方面 的 經驗 。
我 為 什麼 站 在 這個 台上 我 沒有 分享 、 告訴 人家
口才 的 力量 ， 或者 是 表達 的 力量 呢 ？
我 是 想 告訴 大家 說 ， 很多 時候 ，
很多 人 對 靈性 這 一部分 有 了 一些 誤解 。
我 還是 要 強調 的 就是 ：
真正 的 靈性 ， 它 是 在 生活 裡面 的 。
最後 ， 我 想要 以 一個 小 片段 來作 為 一個 結束 ，
因為 我 本身 很 喜歡 astrology 跟 喜歡 占星 。
在 占星 裡面 有 一些 什麼 月亮 ， 星座 ， 太陽 ， 星座 。
那 太陽 它 是 告訴 我們 ，
其實 每 一個 人 都 應該 要 在 自己 的 小小 世界 裡 發光 發熱 。
但是 ， 你 要 如何 讓 自己 發光 發熱 呢 ？
你 要 很 勇敢 的 去 表現 你 最 獨特 的 生命力 ，
還有 你 的 潛能 ，
你 要 相信 你 自己 。
我要 祝福 大家 在 自己 的 小小 世界 裡面 發光 還有 發熱 。
這個 是 我 自己 -- 蕩婦 不能 守寡 --
因為 以前 有 在 電台 主持 ，
然後 我 一直 很 想要 訪問 一些 有意思 的 人物 ，
所以 我 自己 出資 做 了 一個 節目 叫
《 走 不 一樣 的 路 ， 做 自己 的 太陽 》。
這裡 有個 短片 想要 跟 大家 分享 。
[ 走 不 一樣 的 路 ， The Sun Journey ]
[ 「 我 」 不能 被 模仿 ， 也 無法 被 取代 ，]
[ 因為 我們 每 一個 人 也 有 不同 的 旅程 及 發光 發亮 的 場景 。 ]
[ 以 人物 故事 ， 陪 你 一起 走 不 一樣 的 路 ， 做 自己 的 太陽 。 ]
[ 陪 你 一段 ， 給你正 能量 ， 和 一些 啟發 。 ]
[ Love from： 嘉惠 ]
聽 。 故事 facebook.com/thesunjourney
（ 司儀 ） 謝謝 ， 嘉惠 。
