成功的要素 16条法则 成功人士都在用 每天听本书 听世界 elements of success|rules|successful people are using|| The 16 Laws of Success

你好

今天 為 你 解 讀的書 是 成功 的 要素

打破 失敗 定勢 的 16 條 法則

這本 書 的 中文版 大約 有 18 萬字 ||||||characters

我會 用 大概 25 分鐘 的 時間 來 為 你 講述 書中 的 精髓 I will spend about 25 minutes telling you the essence of the book

如何 規避 失敗 的 定勢 How to avoid failure

將 成功 的 可能性 最大化

在 生活 或者 是 工作 當中

有 很多 人 存在 著 這樣 的 問題

學習 了 很多 有 關於 成功 的 方法

但是 還是 一次次 的 失敗 ||time after time|| But it still fails

如果 你 身上 也 有 這樣 的 問題 的話 If you have the same problem

那麼 這本 成功 的 要素

打破 失敗 定勢 的 16 條 法則

就是 為 你 量身定做 的 |||tailor-made|

所有人 都 渴望 成功

但是 成功者 又 有 幾個 人 呢

失敗 的 原因 都 是 陷入 了 固有 的 套路 |||||||inherent||routine

反過來 想要 取得成功 也 都 有 可以 追尋 的 法則 Conversely, if you want to be successful, there are rules you can follow.

成功 的 要素

打破 失敗 定勢 的 16 條 法則

這本 書 認為 失敗 是 成功 的 必由之路 |||||||only way

即使 一個 人 已經 經歷 了 無數次 的 失敗 ||||||countless times||

也 不 意味著 註定 與 成功 無緣 ||||||unrelated

那麼

這本 書將 幫助 你 盤點 16 條 導致 失敗 的 定勢 |book|||inventory|||||

並且 找到 有效 的 方法 來 規避 失敗

將 成功 的 可能性 最大化

成功 的 要素

打破 失敗 定勢 的 十六條 法則 ||||sixteen rules|

這本 書 主要 探討 了 各個領域 中 導致 失敗 的 主要 原因 |||||various fields||||||

揭秘 擺脫 失敗 的 解決方案 unveiling||||solution

力求 幫 你 創造 成功 幸福 的 生活 strive for|||||||

書中 的 許多 原則 幾乎 在 任何 時候 都 能夠 發揮作用 ||||||||||be effective

許多 人 只學 了 其中 的 一條 原則 ||only learn|||||

就 已經 完全 改變 了 現在 的 生活

那 如果 你 能夠 按照 書中 所 提到 的 法則 進行 改善 的話

那 你 的 人生 一定 可以 邁上 一個 新 的 臺階 ||||||step up||||

你 很快 就 可以 學到 許多 可以 取得成功 的 技巧

這些 技巧 能夠 改善 你 的 健康狀況 ||||||health condition

社會階層 還有 生活 滿意度 social class|||satisfaction level

這本 書 的 作者 是 西蒙 雷諾 斯 |||||Simon|Renault|

他 是 聞名世界 的 商業 導師 和 高效能 教練 ||world-famous|||||high performance|

在 世界 範圍 內 就 高效能 領導力

生產力 和 超級 成就 等 問題 進行 培訓 和 演講 productivity|||||||||

他 曾經 獲得 過 無數 的 商業 獎項 |||||||awards

為 蘋果

IBM

花旗銀行 Citibank

索尼 Sony

富豪 等 國際 知名企業 提供 過 指導 和 激勵

培訓 受到 了 廣泛 肯定

好 了 那 介紹 了 這本 書 的 基本 情況

以及 作者 的 概況 以後

那麼 接下來

我 就 為 你 來 詳細 的 講述 書中 的 內容

這本 書 的 主要 講述 了 三個 重點 內容

第一個 重點 是 如何 緩解 身心 壓力 ||||relieve||

第二個 重點 是 如何 提升 向 自己 提問 的 品質

第三個 重點 是 如何 解決 長板 不長 的 問題 好 |||||longboard|not long|||

我們 首先 來看 一看 第一個 重點 內容

如何 緩解 身心 壓力

現代 社會 隨著 工作 生活節奏 越來越快

現代人 所 面臨 的 心理壓力 也 是 越來越 大 ||||psychological pressure||||

現代人 面對 的 壓力 的 主要 有 以下 幾種

學習 與 考試 的 壓力

工作 和 經濟 的 壓力

生活 和 家庭 的 壓力

社會 和 人際交往 的 壓力 等 ||interpersonal communication|||

這些 壓力 主要 來自 於 兩個 方面

一方面 來自 於 外界

比如說 長期 的 緊張 工作

家庭 生活 的 不和睦 |||disharmony

疾病 的 憂患 ||worries

人際交往 的 尷尬

競爭 的 高壓 等 ||high pressure|

另外 一個 方面 來自 於 人 的 內心

比如說 過多 的 奢望 |||wishful thinking

無謂 的 攀比 ||comparison

嫉妒 的 苦惱

過高 的 期望

焦慮 的 習慣 等

那 這些 難以避免 的 壓力 有 哪些 不好 的 影響 呢 ||difficult to avoid||||||||

首先

壓力 的 會 影響 工作 表現 有 壓力 的話 就 很 難 持續

高品質 的 工作 high quality||

你 很 容易 感到疲倦 和 沮喪 |||feel tired||

更 容易 做出 衝動 魯莽 的 決定 ||||decisions||

結果 發現 決定 非常 的 愚蠢

那麼 有 壓力 的 時候

注意力 就 很 難 集中

處理 大量 工作 任務 的 能力 就 會 大大的 減弱 |||||||||weaken

憑 你 的 智商 和 能力 正常 情況 下

應該 會 有 更 出色 的 表現

其次

壓力 會 影響 人際關係

在 很多 方面 生活 的 成敗

往往 取決於 人 與 人 之間 的 關係

如果 與 別人 相處 融洽 的話 ||||harmoniously|

無論是 工作 還是 生活 都 會 很 順利

但是 對待 他人 的 方式

和 承受 的 壓力 之間 存在 著 直接 的 聯繫

當你 的 壓力 很大 的 時候

就 很 有 可能 會 對 身邊 的 人 發脾氣

事後 卻 往往 很 後悔

如果 人 一直 處於 比較 大 的 壓力 中時

性格 就 會 變差 |||get worse

人 也 會 更 粗魯

不 那麼 樂觀 和 在乎 別人 的 感受

很多 時候 對 別人 做出 過激 的 行為 時 |||||extreme|||

很 有 可能 會毀 了 幾年 |||will be ruined||

甚至 是 幾十年 的 交情

付出 的 這個 代價 實在 是 太大 了 The price to pay is too high

最後

壓力 呢

還會 影響 你 的 收入

沒有 人 願意 跟 整天 壓力 重重的 人 打交道 ||||||heavy||deal with

當你 的 壓力 比較 大 的 時候

客戶 與 你 相處 的 肯定 不會 愉快

他們 可能 不會 明著 說 |||openly|

但是 呢

他們 有 那種 非常 壓抑 的 感覺

如果 客戶 認為 你 很 焦慮

沮喪

懊惱

那麼 他會 選擇 跟 別人 做生意

因此 在 與 客戶 交流 的 時候

一定 要 留下 積極 樂觀 的 印象

那 既然 壓力 有 這麼 多 的 壞處

我們 該 怎麼樣 去 減壓 呢

作者 在 這本 書 當中

提供 了 三種 有效 的 方法

可以 有效 的 減壓 的 一種 方法 是 深呼吸 |||stress relief|||||

人 的 呼吸 模式 會 隨著 心情 而 變化

生氣 的 時候

通常 呼吸 較淺 ||shallower

甚至 是 極為 短促 |||short and abrupt

進行 創作 的 時候

通常 的 呼吸 較 深

人 在 冷靜 的 時候 呼吸 均勻 ||||||evenly

而且 較 為 深沉

也就是說

人 的 心情 可以 從根本上 影響 呼吸 模式

但是 更 有意思 的 是

反過來 同樣 成立

當你 努力 改變 呼吸 模式 的 時候

心情 通常 也 就 會 隨之 改變 |||||with it|

因此

當你 感到 壓力 巨大 的 時候

請 你 花 上 五分鐘 的 時間

當 一個 安靜 的 地方

多 做 幾次 深呼吸

吐氣 的 時候 exhaling||

想像 所有 的 壓力 正在 遠離 自己 的 身體

吸氣 的 時候

想像 的 有 一股 冷靜

平和 樂觀 的 氣流 進入 身體

如果 你 堅持 使用 這個 方法 的話

肯定 會為 自己 的 精神抖擻 ||||spirit will be lifted

全身 放鬆 感到 驚訝

也 會 感覺 更 有 活力

更 有 自信 了

第二種 方法 是 影響 圈

那 什麼 是 影響 圈

呢 影響 圈

就是 當你 感覺 到 自己 被 沉重 的 壓力

壓得 喘 不過 氣的 時候 pressing|||angry|

把 自己 的 問題 分為 兩類

分別 寫到 兩個 圈裡

第一個 圈裡 寫下 那些

即使 你 很 努力 也 難以解決 的 問題 |||||difficult to solve||

比如說 別人 對 你 的 看法

未來 股票價格 的 變化 等等 |stock price|||

第二個 圈裡 寫 上 那些 通過 你 的 努力

可以 改變 或者 是 解決 的 問題

那 這 就是 影響 圈太多 的 人 ||||too many circles||

都 為 自己 無法 改變 的 事情 而 發愁 擔憂

但是 這 實際上 都 是 沒有 用 的

完全 不會 有 結果

如果 將 自己 的 精力 更 多 的 放在 可以 改變 的 事情 上

但 生活 一定 可以 更加 的 美好

影響 圈 的 聯繫 就是 一個 好 的 方法

因為 它 能夠 迅速 把 當前 要 完成 的 工作

和 積極 關心 的 事情 分 開來

人們 只 需要 為 處理 那些 真正 有 能力 改變 的 事情 上來

其他 的 就 聽天由命 吧 |||leave it to fate|

那 第三種 方法 呢 是 大掃除 |||||cleaning

當你 感覺 到 壓力 過大 的 時候

就 可以 進行 大掃除

清理 辦公室

臥室

客廳 等

儘量 運用 斷舍 離 原則 ||detachment||

把 自己 不用 的 書籍

衣服

鞋子 等 物品 扔掉

這種 快速 清潔 的 活動 ||cleaning||

會給 你 的 內心 帶來 很大 的 變化

你 會 真真切切 的 感受 到 輕鬆 愉悅 ||truly and genuinely|||||

可以 掌握 一切

當你 覺得 自己 可以 掌控 一切 的 時候

就 更 相信 自己 能夠 掌控 自己 的 生活 了

好 了

那 這 就是 今天 跟 你講 的 第一個 內容

如何 緩解 身心 壓力

現代 社會 人們 面臨 的 壓力 越來越 大

而 壓力 過大

會 影響 工作 表現 人際關係

還有 收入 減輕 壓力 ||to reduce|

有 三種 好 的 方法

深呼吸 影響 圈 和 大掃除 好

接下來 要 為 你 說 的 是 第二個 重點

如何 提升 向 自己 提問 的 品質

有 一種 力量

可以 改變 健康狀況

生活品質 以及 整體 的 幸福感 ||||sense of happiness

我 每天 都 在 運用 這種 強大 的 力量

但是 運用 的 方式 卻並 不 理想

但 這種 強大 的 力量 到底 是 什麼 呢

這個 就是 你給 自己 提 問題 的 品質

你 可以 想一想

是不是 經常 會問 自己 這樣 一些 問題

如何 才能 掙大錢 呀

今天 應該 幹什麼 呀

晚上 該 吃 什麼 呀

也許 會 意識 到 腦子 裡 思考 哪個 問題

哪個 問題 就 會 激發 自己 的 行為

這些 問題 就會 成為 生活 的 指南針 決定 未來 ||||||compass||

現在 的 人們 往往 習慣於 問 自己 一些 比較 消極 的 問題

比如 為 什麼 我 不能 把 工作 做 的 更 出色 一點 呢

導致 的 結果 就是 自己 在工作中 感到 沮喪 和 失敗 |||||at work||||

相 比較而言 |comparatively

有 的 人 培養 自己 能夠 提出 積極向上 |||||||positive and upward

自我 激勵 的 問題

於是 生活 中 充滿 了 希望 和 冒險

如果 你 想要 過 上 優質 的 生活

就 必須 重視 給 自己 提問 的 品質

就要 牢牢 記住 多問 自己 一些 高品質 的 問題 |||to ask more|||||

這些 問題 將 支持 你 的 努力

讓 你 能夠 以 更加 充沛 的 精力 |||||abundant||

積極 的 面對

並且 努力 解決 生活 中 的 問題

繼而 為 你 創造 更 優質 的 生活 then|||||||

那 既然 給 自己 提高 品質 的 問題 這麼 重要

那麼 什麼樣 的 問題

才能 算是 高品質 的 問題 呢

在 這呢

作者 列出 了 以下 三個 高品質 的 問題

自己 看重 的 是 什麼

在生活中 自己 最 在乎 的 是 什麼 呀

什麼 東西 在 自己 看來 最 重要 啊

如果 你 很 明確 自己 最 在乎 的 是 什麼

你 的 生活 目標 就 會 明確 很多

生活節奏 也 會 因此 快 很多

你 是否 問過 自己 健康 和 事業 哪個 更 重要 呢

家庭 和 朋友 哪個 更 重要 呢

考研 和 工作 哪個 更 重要 呢 postgraduate entrance examination||||||

但是 絕大多數 人 |the vast majority of|

從來 沒有 問過 自己 這個 特別 重要 的 問題

如果 你 願意 花點 時間 去 弄 明白 自己 在乎 的 事情

你 就 會 清楚 地 意識 到 當下 的 生活

實際上 並 不是 自己 嚮往 的 人們

一旦 明確 了 自己 在乎 的 事情

生活 就 會 更 有 活力

更 成功

你 就 會 把 最 重要 的 事情 放在首位

會 完成 那些 自己 認為

對 幸福生活 和 成就感 真正 重要 的 事情 |happy life||||||

第二個 呢

就是 如果 知道 自己 不能 失敗 應該 怎麼 做 呢

這個 問題 之所以 重要

是 因為 它 觸動 了 自身 形象 和 生活 夢想 最 核心 的 部分

它 迫使 你 持續 認真 的 思考 自己 對 生活 的 期待

有 什麼 東西 是 你 經常 夢想 得到

但是 卻 認為 不 可能 實現 的 呢

你 到底 想過 上 什麼樣 的 生活 呢

現在 花 五分鐘 的 時間

把 這些 夢想 一一 的 寫 下來

問一問 自己 這些 夢想 真的 就 不能 實現 嗎

我要 怎麼 做 才 能夠 實現 這些 夢想 的

即使 我 無法 實現 這些 夢想

但是 認真 的 去 嘗試 一下

會 不會 得到 一些 快樂 呢

所以 你 一定 要 記住

實現目標 不是 過程 中 最 重要 的 部分

從 實現目標 中 獲得 的 滿足感 通常 都 是 比較 短暫 的 |||||satisfaction||||||

真正 有 價值 的 是

在 拼 盡全力 實現目標 的 過程 中 成長 了 多少 ||with all one's might|||||||

這個 過程 本身 就是 一份 獎勵

即使 通過 不懈 的 努力 ||unremitting||

仍然 沒有 實現 夢想

那 又 能 如何 呢

這個 經歷 可能 會成 為 你 人生 當中 最 豐富 的 一部分

其實 許多 人 一直 都 在 低估 自己 ||||||undervaluing|

在 他們 的 內心 裡 自己 太普通 了 ||||||too ordinary|

沒有 什麼 才能 很 容易 為 自己 的 現狀 感到 滿足

請 一定 別 這樣

如果 你 有 遠大 的 目標 的話

那 所有 的 力量 都 會 過來 説 明 你

當你 強迫 自己 去 實現 自己 的 夢想 時

你 會 變得 激情 澎湃

偉大 的 成就 屬於 那些 有 夢想

並且 每天 都 在 努力 將 實現 夢想 付諸實踐 的 人 ||||||||putting into practice||

第三

如何 充分 的 利用 時間 How to make the most of your time

時間 非常 的 寶貴 time is very precious

其實 你 每天 只問 自己 這 一個 問題 |||only ask|||| In fact, you only ask yourself this question every day

你 的 生活 就 能 得到 很大 的 改善 Your life can be greatly improved

不管 你 有沒有 意識 到 所有 成功 的 人

都 會 不斷 的問 自己 這個 問題 |||question|||

這個 簡單 的 問題 呢

可能 是 你 的 生活 的 重要 指南

當你 不斷 的 去 回顧 這個 問題 的 時候

你 會 發現 他 在 你 取得成功 的 過程 中

起到 了 至關重要 的 作用

它會 迫使 你 做 一些 重要 的 事情

而 不僅 是 緊迫 的 事情 或者 是 無關緊要 的 事情

你 可能 會 覺得 誰 都 知道 時間 非常 的 寶貴

但是 就是 不 知道 怎麼 有效 管理 自己 的 時間

其實 時間 管理 最 簡單 的 方法

就是 反 復 的問 自己 如何 充分 的 利用 時間

這個 問題 可以 很快 的 讓 你 不再 偷懶

不再 打遊戲

不再 做 那些 根本 就 不 重要 的 事情 了

關於 時間 管理 最 重要 的 是 他 和 量 沒有 關係

只 和 品質 有關

要 完成 一項 真正 重要 的 事情 完成 的 過程 中

可能 會 碰到 許多 臨時 要 做 的 事情

如何 充分 的 利用 時間

這個 問題 可以 幫助 你 走出 雜事 的 包圍圈 ||||||||vicious cycle

如果 你 從 現在 開始

每天 堅持 做 一項 真正 重要 的 任務

那麼 一年 之後

你 就 很 有 可能 享受 到 積累 的 成果 好 了

這 就是 今天 為 你 講述 的 第二個 內容

如何 提升 向 自己 提問 的 品質

你 想 過上 優質 的 生活

那麼 就 必須 重視 給 自己 提問 的 品質

就要 牢牢 的 記住

多問 自己 一些 高品質 的 問題

那麼

什麼樣 的 問題 才能 算是 高品質 的 問題 呢

你 自己 看重 的 是 什麼

第二

如果 知道 自己 不能 失敗

應該 怎麼 做

第三

如何 充分 的 利用 時間

那麼 這 三個 問題 都 是 高品質 的 問題

現在 為 你 介紹 的 是 最後 一個 重點

如何 解決 長板 不夠 長 的 問題

很多 人 都 認為

我們 應該 把 時間 花 在 自己 的 弱勢 上

這樣的話 就 能夠 確保 我們 均衡 發展

但是 我們 應該 這樣 想一想

人無完人 no one is perfect

也就是說

不管 我們 怎麼 努力

在 某些 方面

我們 都 沒有 辦法 取得成功

如果 你 不 適合 某件事

如果 那 就是 你 的 弱項 |||||weakness

那麼 為 什麼 還要 花 很多 的 時間 來 做 這件 事情 的

當然 也許 會 在 這方面 取得 一些 進步

但是 這 真的 是 充分利用 時間 嘛

作者 認為

這 不是 充分利用 時間

而是 浪費時間

畢竟 術業 有 專攻 專業 的 事情 交給 專業 的 人 去 做 |skills|||||||||||

我們 應該 改變 對待 自己 弱勢 的 態度

與其 對 自己 的 劣勢 耿耿於懷 |||||dwelling on

試圖 在 弱勢 上 有所改善 ||||improvement

還 不如 重視 我們 的 優勢

把 優勢 做 的 更加 突出

現在 有 很多 人 還是 會花 時間 來 改善 自己 的 弱勢

但是 到 了 最後 很 有 可能 還是 自己 最大 的 短板

其實 你 可以 考慮 不同 的 生活 方式

假設 你 一輩子 關注 的 都 是 自己 擅長 的 領域

然後 拼 盡全力 使 自己 的 才華 發揮 到 淋漓盡致 |||||||||to the fullest

這樣 的 生活 才 是 有 意義 的

尤其 是 當前 我們 已經 進入 到 一個 專家 的 時代

生活 變得 如此 複雜

我們 很難 擅長 多項 工作 |||multiple|

因此

多才多藝 的 情況 正在 消退 versatile||||fading

這個 呢 也 是 必然 的

如今

更受 人 重視 的 是 指

在 自己 這個 領域 中 出類拔萃 的 人才

我們 都 需要 更加 的 重視 自己 的 優勢

然後 圍繞 這些 優勢 創造 自己 每天 的 生活

這樣 我 每天 的 大部分 時間 才 是 用來 做 自己 喜歡

並且 是 自己 最 擅長 的 事情

我們 對 生活 的 滿意 程度

和 成功 的 可能性 才 會 大幅度 提升

即便如此

更 可笑 的 是

只有 少數 人才 真正 瞭解 自己 的 優勢

到底 在 哪

大多數 人 從來 就 沒有 認真 的 想過 自己 的 優勢 是 什麼

但是 知道 自己 擅長 什麼 持續 的 專注 於 自己 的 長處 |||||||||||strengths But know what you are good at and keep focusing on your strengths

是 提高 快樂 程度

獲得 更 多 成功 的 有效 方法

你 知道 自己 的 優勢 嗎

你 是否 涉及 過 自己 的 生活 have you been involved in your own life

以便 專注 於 自己 擅長 的 和 喜歡 的 事情 呢 so you can focus on what you are good at and what you like

你 是否 跟 其他人 一樣

每天 只是 按部就班 的 上班 ||step by step|| Just work step by step every day

而 從來 沒有 嘗試 過 發揮 自己 的 特長

如 你 真的 瞭解 自己 的 優勢

並且 把 優勢 放在 了 生活 的 中心 位置

你 的 生活水準 就 會 極大 的 改善 ||standard of living|then||||

如果 你 知道 自己 擅長 什麼

並且 能夠 堅持 做 自己 擅長 的 事情

一切 都 會 變得 更 高效

更 有 成就

做 適合 自己 的 事情

生活 就 會 增添 很多 樂趣

減少 很多 煩惱

你 可以 花點 時間 想像 一種 與 現在 截然不同 的 生活

每天 得花 56 個 小時 |spend||

做 一些 能夠 讓 自己 感到 有趣 的 事情

其實

這個 呀 一點兒 都 不難

你 用 大約 一個月 的 時間 就 可以 創造 出 那樣 的 生活

第一步 全面 的 認識 自己 的 優勢

並且 明確 目前 自己 花 在 這些 優勢 上 的 時間

第二步

與 老闆

同事

家人 聚在一起

共同 討論 出 一種 工作 和 生活 的 方式

不僅 能夠 滿足 你 的 需求

同時 也 可以 滿足 別人 的 需求

第三步 就是 堅持下去 ||keep going

一旦 確定 了 每天 如何 以 自己 的 優勢 為 中心 生活

就要 制定 周計 畫來 保證 自己 堅持 這種 生活 方式 ||weekly plan|to draw up||||||

一 開始

每週 在 計畫裡 寫下 每天 至少 四個 小時 ||in the plan|||||

做 發揮 自己 優勢 的 事情

把 剩下 的 時間 用來 處理 其他 事情 Use the rest of your time for other things

這樣 更 有 可能 完成 這些 任務 more likely to complete these tasks

當你 這樣 堅持 兩周 以後 |||two weeks|

你 的 生活 就 會 發生 明顯 的 變化

一旦 每週 提前 在 計畫裡 寫下 這些 發揮優勢 的 事情 |||||||leveraging advantages||

你 就 會 堅持 做 兩倍 三倍 甚至 是 五倍 多 的 同類 事情 |||||||||five times|||similar|

然後 由於 你 漸漸 的 做 了 越來越 多 的 事情

和 擅長 的 事情

內心 的 幸福感 和 滿足感 就 會 爆棚 |||||||overflow

當 生活 以 你 的 優勢 為 中心 的 時候

絕對 會 比 以前 快樂 很多 好

那 這 就是 今天 給你講 的 第三個 內容 ||||to tell you|||

如何 解決 長板 不夠 長 的 問題

人無完人

也就是說

不管 我們 怎麼 努力

在 某些 方面 我們 都 沒有 辦法 取得成功

術業 有 專攻

我們 需要 重視 的 是

我們 的 優勢 把 優勢 做 的 更加 突出

第一部 全面 認識 自己 的 優勢

並且 明確 目前 自己 花 在 這些 優勢 上 的 時間

第二步

與 老闆

同事

家人 聚在一起

共同 討論 出 一種 工作 和 生活 的 方式

不僅 能夠 滿足 你 的 需求

同時 也 可以 滿足 別人 的 需求

第三步 就是 堅持下去

好 了

那 說 到 這兒

今天 我們 聊 的 內容 也 差不多 了

讓 我們 一 起來 回顧 一下 今天 我們 所說 的 要點

首先

我們 說 到 了 如何 緩解 身心 壓力

現代 社會 隨著 工作 生活節奏 越來越快

現代人 所 面臨 的 心理壓力 也 是 越來越 大

壓力 過 大會 給 我們 帶來 很多 的 負面影響 ||||||||negative impact

我們 可以 通過 深呼吸 影響 圈

和 大掃除 這 三種 方法 來 減輕 壓力

其次

我們 說 到 了 如何 提升 向 自己 提問 的 品質

現在 人們 往往 習慣於 問 自己 一些 比較 消極 的 問題

導致 的 結果 就是 自己 在工作中 感覺 到 沮喪 和 失敗

相 比較而言

有 的 人 培養 自己 能夠 提出 積極向上

自我 激勵 的 問題

比如說 問 自己 看重 的 是 什麼

如果 知道 自己 不能 失敗

應該 怎麼 做 如何 充分 的 利用 時間 等 生活 中 how to make the best use of time in life

就 充滿 了 希望 和 樂趣

最後

我們 說 到 了 如何 解決 成本 不夠 長 的 問題 We talked about how to solve the problem that the cost is not long enough

有 很多 人會花 時間 來 改善 自己 的 弱勢 ||people will spend|||||| There are many people who take the time to improve their weaknesses

但是 最後 很 有 可能 還是 自己 最大 的 短板 But in the end, it is likely to be his biggest shortcoming.

如果 你 一輩子 關注 的 都 是 自己 擅長 的 領域

然後 拼 盡全力 使 自己 的 才華 發揮 到 最佳 Then try your best to make the best use of your talents

我們 對 生活 的 滿意 程度

和 成功 的 可能性 才 會 大幅度 提升 and the possibility of success will be greatly increased

好 了 以上 就是 今天 的 全部內容 總結 Okay, that's all for today's summary

恭喜 您 又 聽 完 了 一 本書