當 你 愛 自己 的 時候 ，你 才 知道 怎麼 生活 | 秀娟 陳 | TEDxChungChengU
【 水與魚 】 （ 歌聲 ） 不看 你 的 眼 ， 不看 你 的 眉 ，
看 了 心裡 都 是 你 ， 忘 了 我 是 誰 。
不看 你 的 眼 ， 不看 你 的 眉 ，
看 的 時候 心裡 跳 ，
看 了 以後 眼淚 垂 。
（ 歌聲 停止 ）
我們 很多 的 時間 都 活 在 別人 的 眼中 ，
然後 你 花 了 很多 的 時間 ，
想要 成為 一個 被 別人 稱讚 的 人 。
你 很 竭盡心力
想要 扮演 好 這個 讓 別人 稱讚 的 角色 。
有時候 ， 在 這個 竭盡心力 的 時候 ，
你 有沒有 曾經 問過 自己
你 是 誰 ？
就是 如果 你 想 把 這些 想要 別人 稱讚 的 角色 放掉 的 時候 ，
你 有沒有 曾經 很 認真 的問 自己 ：
原始 的 你 是 什 麽 樣子 ？
那 這個 問題 有 可能 太大 了 ，
所以 我們 再用 一個 範圍 比較 小 的 方式 來 思考 這個 。
這個 範圍 比較 小 的 方式 就是
如果 這個 世界 上 只有 你 一個 人 ，
這個 世界 上 只有 你 一個 人 ，
那 麽 你 會 選擇 用什 麽 樣 的 方式 生活 ？
既然 這個 世界 上 就 只有 你 一個 人 ，
那 你 的 名字 、 你 的 職稱 、 你 的 學習 經歷 、
你 的 專長 ， 和 你 的 獲獎 記錄 ，
這些 它 都 沒有 意義 了 。
那 這個 時候 你 會 怎 麽 生活 ？
這是 我 體驗生活 的 一種 方式 。
我 常常 把 所有 的 狀況 變成 沒有 ，
把 所有 的 狀況 變成 沒有 ，
然後 再 從 其中 去 想像
我 想要 有什 麽 ， 然後 再 去 想像
去 知道 我 擁有 的 過程 當中 ，
到底 這些 是不是 我 想要 的 。
那 這 三個 問題 呢 ，
我 是 誰 ？
不用 說服 別人 的 時候 ， 我要 怎 麽 生活 ？
如果 什 麽 都 沒有 的 時候 ， 我 想要 有什 麽 ？
這 就是 我 第二個 人生 開始 的 時候 我問 自己 的 問題 。
你 一定 很 好奇 為什 麽 會 有 這樣 的 轉折 ？
為什 麽 我問 自己 這 三個 問題 ？
就 在 我 四十歲 的 時候 ， 那 時候 我 工作 在 一間 老人 日間 照顧 中心 ，
照顧 一群 80 歲 起跳 到 95 歲 的 長輩 。
時間 大概 兩年 半 。
我 在 照顧 他們 的 過程 當中 ，
我 深深地 體會 一句 名言 ， 叫做
「 憂傷 的 靈使 骨 枯乾 」。
不知 各位 有沒有 聽過 。
在 我 工作 的 過程 當中 ， 我 常常 會 覺得
長輩 的 身上 不斷 的 飄著 憂傷 這 兩個 字 ，
所以 當時 我 就 會 覺得
「 憂傷 的 靈使 骨 枯乾 」 這句 話 的 情景 確實 是 存在 的 。
所以 當時 我 在 工作 的 時候 ， 我會 不斷 的 思考
我 的 人生 的 終點 應該 是 什 麽 樣子 ？
我 從 看到 他們 的 時候 就 想像到 我 自己 。
所以 ， 我 當時 思考 這樣 的 問題 之後 ， 我 最後 給我 自己 的 答案 就是 ：
我 想要 快樂 。
相對 於 憂傷 就是 快樂 嗎 ？
當時 我 就 很 單純 ， 就是 這個 想法 。
我 想要 快樂 ， 在 我 四十歲 的 時候 。
那 想要 快樂 ， 它 一定 會 有 個 起點 。
要 從 哪裡 開始 呢 ？
我 覺得 工作 很 重要 ， 因為 工作 占 我們 三分之一 以上 的 時間 ，
而且 工作 的 時候 你 會 像 漣漪 一樣 ， 不斷 地 遇到 不同 的 人 。
因為 你 的 工作 要 接觸 不同 的 人 、 不同 的 事情 。
所以 我 覺得 我 應該 要 有 一個 讓 我 真心 喜歡 、 讓 我 快樂 的 工作 ，
作為 第二 人生 的 起點 。
這個 時候 ， 如果 是 自己 真心 喜歡 的 工作 ，
就是 一個 很 好 的 問題 ， 對 不 對 ？
這個 問題 要 從 哪裡 去 探索 ？
當然 是從 你 過去 的 人生 帶給 你 怎 麽 樣 的 結論 。
你 從 你 過去 人生 的 結論 裡面 去 探討 什 麽 樣 的 生活 是 你 真正 想要 的 ？
什 麽 樣 的 工作 是 你 真心 想要 的 。
這個 時候 我 的 條件 是 這樣 的 。
我 那 時候 ， 在 四十歲 的 時候 ， 重新 選擇 一個 工作 的 標準 是 這樣 的 ：
第一個 ， 這個 工作 不用 寫 履歷表 。
因為 我 覺得 到 四十歲 的 時候 ， 如果 我 再 從 新 寫 履歷表 ，
所有 的 東西 其實 都 是 陳列 往事 、 過眼 雲烟 。
我 覺得 在講 一次 也 是 沒有 意義 呀 。
因為 我 覺得 在 這個 時候 ， 再 寫 履歷表 的 時候 ，
感覺 就是 把 所有 的 往事 再演 一遍 。
所以 我 當時 第一個 條件 就是 這個 工作 不用 寫 履歷表 。
這是 第一個 。
第二個 ， 這個 工作 不要 有 老闆 、 不要 有 同事 。
因為 我 覺得 工作 上 的 很多 困擾 都 是 來自 老闆 、 來自 同事 。
很多 ， 譬如 講了 言不及義 的話 ， 力不從心 的 事情 ，
都 是 因為 老闆 跟 同事 的 關係 。
所以 我 那 時候 有 這樣 的 心願 。
當然 還有 另外 一個 心願 ，
希望 我 四十歲 的 人生 能 很 單純 的 有 很長 的 一段時間 ，
可以 單純 的 跟 自己 好好 相處 ，
知道 自己 是 誰 ， 知道 自己 未來 要什 麽 。
所以 我 盡量 把 它 簡化 ， 盡量 能夠 簡化 ，
所以 我 希望 我 這個 工作 沒有 老闆 、 沒有 同事 。
那 第三 條件 呢 ， 因為 我 希望 簡化 我 的 生活 ，
沒有 老闆 沒有 同事 當然 最好 的 ，
就是 連 場面話 都 不用說 了 。
所以 最好 也 不用 交際 、 不用 應酬 。
這是 當時 我 在 重新 選擇 工作 的 時候 的 三個 條件 。
所以 最後 我 選擇 了 計程車 司機 。
當然 ， 當時 我 就是 基於 這 三個 條件 而選 了 這個 工作 ，
但 後續 的 發展 才 是 我 覺得 非常 特別 的 部分 。
這是 我 工作 的 場景 ，
我 工作 的 時候 就是 我 、 方向盤 ， 還有 擋風玻璃 前面 所 看到 的 景色 。
車上 沒有 客人 的 時候 ， 我 就是 自己 一個 人 。
所以 我 可以 不斷 的 回想 我 剛剛 講過 的 三個 問題 ，
我 是 誰 ？
這個 世界 上 如果 只有 我 的 時候 ， 我要 怎 麽 生活 ？
如果 我什 麽 都 沒有 的 時候 ， 我 想要 什 麽 ？
當我 就 在 這個 空間 裡面 不斷 地 思考 這 三個 問題 ，
所以 最後 ， 我 覺得 人要 獨處 的 時候 ，
你 才 會 真正 知道 「 我 是 誰 」， 還有 人生 的 意義 是 什 麽 。
但 我 是 誰 呢 ？
在 當時 我 就 會 覺得 ， 因為 我 每天 就 生活 在 大自然 裡面 ，
因為 我 的 車子 在 自然 的 環境 裡面 跑 ，
我 的 空間 已經 不再 是 辦公室 裡的 水泥 森林 ，
我 每天 都 在 大自然 裡面 ， 所以 我 那個 時候 覺得 我 是 誰 。
我 覺得 在 這個 宇宙 裡面 ， 我們 很 微小 也 很 巨大 ，
很 微小 就 因為 我們 的 面積 體積 來講 我們 當然 是 很小 的 ；
可是 我們 也 很 巨大 ， 因為 我們 是 唯一 的 ，
就是 我們 每 一個 人 的 基因 都 是 唯一 的 。
你 可以 做 的 事情 也 是 唯一 的 。
所以 我們 其實 很 微小 、 也 很 巨大 。
那 人生 的 意義 是 什 麽 ？
我們 生活 在 這個 空間 裡面 其實 是 被 很多 東西 無條件 地 支持 著 ，
所以 我們 在 這個 空間 裡 有 很大 的 愛和 支持 、
支撐 著 我們 每天 的 生活 ，
有 大自然 的 愛 ， 有 人類 的 愛 ， 都 有 。
我們 要 珍惜 這樣 的 愛 ， 並且 把 這樣 的 愛 分享 出去 。
這是 當時 我 的 所得 。
我 非常 喜歡 這張 照片 。
這張 照片 是 我 在 高雄 拍 的 。
我 覺得 人生 就 像 一場 單打 的 賽事 。
不管 你 打 的 是 網球 、 羽毛球 ， 還是 乒乓球 ，
你 上場 之後 ， 你 的 教練 、 你 的 加油 團 ，
都 只能 在 你 比賽 的 場地 之外 ，
從頭到尾 你 都 要 自己 完成 這場 比賽 。
所以 我會 覺得 生活 其實 是 一件 很 單獨 的 事情 。
就 好像 海上 的 船 、 水裡 的魚 ， 都 是 單獨 ；
海上 的 船 在 單獨 地 航行 ， 水裡 的 魚是 單獨 地 在 游泳 。
所以 我們 生活 在世界上 其實 是 一件 很 單獨 的 事情 。
所以 你 想像 要 擁有 一個 真正 美好 的 生活 ，
你 必須 要 有 獨立 生活 的 能力 。
這個 能力 要 從 哪裡 來 呢 ？
不 知道 你 剛剛 有沒有 注意 到 ，
這 照片 ， 在 船 的 上方 ， 有 一個 亮 光照 著 那 艘 船 ，
就是 你 必須 先 要 體會 到 我 剛剛 說 的 ， 其實 我們 都 是 被 愛的 。
我們 有 很大 的 愛在 支撐 我們 的 生活 ，
所以 你 要給 自己 一種 focus 的 愛 。
我 覺得 ， 在 這個 世界 上 誰 最 應該 愛你 ？
就是 在 這個 世界 上 誰 最 應該 愛你 ？
在 這個 世界 上 誰 最 應該 愛你 ？
是 你 自己 ， 沒有 別人 ，
所以 你 一定 要給 自己 focus 的 愛 ,
你 才能 從 有 滿意 的 愛 之後 ，
你 會 找到 獨一無二 的 方式 來 愛 自己 。
你 愛 自己 之後 ， 才 會 跟 快樂 這 兩個 字 有 聯結 。
如果 你 一直 不 知道 怎 麽 叫 愛 自己 ， 你 所得 的 快樂 絕對 不 是從 你 的 心來 的 。
所以 我 的 分享 就是 ， 你 要 讓 自己 快樂 ，
你 就要 先愛 自己 之後 ，
你 就 能 從 心去 發現 如何 好好 照顧 自己 ，
用 一種 獨一無二 的 方式 照顧 自己 、 愛 自己 ，
才 會 連接 到 快樂 這 兩個 字 。
在 走 到 今天 這個 過來人 的 這條 路上 ，
我 有 一個 特別 的 提醒 ， 就是
你 在 通往 這條 愛 自己 的 路上 ， 會 有 一顆 很大 的 石頭 ，
這個 石頭 叫做 你 很 自私 。
因為 我們 這個 社會 是 一個 很大 的 網路 ， 每個 人 都 連接 在 一起 。
所以 當你 有時候 做 了 一個 選擇 ， 想要 脫離 這個 網路 的 時候 ，
那個 網路 裡的 人 會 努力 的 想要 把 你 抓 回來 。
這時候 他們 用 的 工具 就 叫做 你 很 自私 。
所以 在 這個 時候 ， 我要 特別 來 跟 大家 分享 ，
如何 分辨 自私 和 愛 自己 。
（ 歌聲 ）
偶然 ，
就是 那 麽 偶然 ，
讓 我們 並肩 坐在 一起 ，
唱 一首 我們 的 歌 。
（ 歌聲 結束 ）
我 非常 喜歡 唱歌 ，
因為 唱歌 是 娛樂 我 自己 的 方式 ，
讓 我 非常 開心 。
而且 我 不用 使用 任何 的 工具 ， 就 可以 讓 自己 很 開心 。
但是 ， 如果 我 在 下 一個 講者 站 在 這裡 的 時候 ，
坐在 我 的 位置 上 ， 然後 站 起來 ， 衝著 最後 面 的 人 開始 唱 ，
（ 歌聲 ） 偶然 ，
就是 那 麽 偶然 ，
（ 歌聲 結束 ）
這樣 可以 嗎 ？ 當然 不行 ， 對 不 對 ？
因為 我 如果 站 在 那裡 唱 ，
會 影響 上面 的 講者 ， 也 會 影響 在 下面 聽 的 你們 。
那 這個 行為 就 叫做 很 自私 。
可是 同樣 是 唱歌 這件 事 ， 到底 什 麽 愛 自己 ， 什 麽 是 自私 ？
這有 一把 尺 。 但是 這把尺 你 要 自己 去 體會 。
自己 去 體會 時候 這個 才 是 你 的 。
那 我 覺得 你 擁有 這把尺 ， 很 重要 ，
因為當 人家 用 這塊 石頭 放在 你 的 面前 ，
不讓 你 繼續 走 的 時候 ，
你 可以 分辨 什 麽 叫 自私 ， 什 麽 叫 愛 自己 的 時候 。
你 就 可以 把 這裡 的 石頭 移開 ， 然後 繼續 往下 前 走 。
所以 你 的 心裡 面要 有 這把尺 。
我 既然 到 四十歲 的 時候 才 做 這樣 的 轉折 ，
我 過去 這 三十幾年 認識 的 親朋好友 ，
他們 當然 會 非常 有 愛心 的 跟 我 說 ：
「 不要 這樣 ， 我 跟 你 說 ， 我們 就 繼續 在 辦公室 上班 ，
然後 等 著領 退休金 之後 去 環遊世界 。 這樣 不是 很 好 嗎 ？」
然後 我 那 時候 回答 說 ：
「 我 覺得 快樂 是 要 從 現在 ，
需要 從 這裡 開始 ， 不要 等待 。」
我 覺得 快樂 是 一件 不能 等待 的 事情 。
而且 我 有 一個 發現 就是說 ， 如果 一個 人 可以 快樂 ，
旁邊 會 有 一群 人 跟 著 快樂 。
因為 我 覺得 快樂 是 這個 社會 非常 需要 示範 的 動作 。
當你 能夠 示範 ， 快樂 是 一種 選擇 ，
當你 你 選 了 之後 ， 你 就 有 機會 獲得 。
你 會 發現 旁邊 有 更 多 人 會 去 思考 他們 有沒有 機會 ，
因為 一個 小小的 動作 ， 讓 自己 的 生活 變得 跟 以往 非常 的 不 一樣 。
快樂 跟 他們 不會 再 那 麽 的 遙遠 。
所以 我 覺得 這件 事是 非常 重要 的 事情 。
所以 我 常常 提醒 人家 說 ：
「 快樂 就是 現在 ， 就是 這裡 ， 不要 等待 ，
不要 等到 你 退休 領到 退休金 ， 才 去 環遊世界 。」
而且 那時 你 不見得 一定 會 有 力氣 。
那 我 還有 另外 一個 所得 ， 就是
讓 自己 快樂 是 愛 這個 世界 的 最好 的 方式 。
記得 我 當時 有 這個 轉折 的 時候 ，
是 因為 我 從 照顧 一群 長輩 的 過程 當中
體會 到 那種 憂傷 的 心 。
我 覺得 人 跟 人 之間 的 傳遞 ， 如果
一邊 的 選擇 是 傳遞 憂傷 ， 一邊 的 選擇 時 傳遞 快樂 ，
為什 麽 不 去 選擇 傳遞 快樂 這件 事情 ？
我 覺得 你 傳遞 快樂 ， 快樂 是 一種 光 ， 這種 光 會 改變 每個 人 的 生活 。
所以 讓 自己 快樂 ， 你 旁邊 的 人會 跟 著受 你 影響 。
所以 我 覺得 ， 讓 自己 快樂 是 愛 這個 世界 最好 的 方式 。
我 覺得 在 這個 過程 中 ， 第一個 要 做 的 ， 是 忘 了 自己 是 誰 。
應該 是 誰 ， 忘 了 自己 應該 要是 誰 。
就是 別人 設定 你 要是 誰 ， 你 的 學歷 、 經歷 告訴 你 應該 要是 誰 ，
你 必須 要 忘 了 這件 事情 ， 然後 把 自己 歸零 ， 變成 沒有 。
好好 的問 自己 ， 你 想要 有什 麽 ？
你 的 心會 告訴 你 ，
你 會 有 一個 無限 可能 的 方式 ， 做 一個 什 麽 都 可以 做 的 人 。
有 個人 問我 說 ， 如果 全世界 每個 人 都 生活 得 像 你 一樣 ，
最後 這 世界 會 變成 什 麽 樣子 ？
我 覺得 問題 非常 好 ， 因為 我們 每個 人 都 有 非常 獨特 的 記憶 ，
我 覺得 ， 如果 每個 人 都 可以 用 這樣 的 方式 生活 ，
每個 人 都 會長 成 一朵 快樂 、 盛開 的 花朵 。
這個 地球 就 會 變成 一個 非常 漂亮 的 花園 。
所以 我 真心 覺得 快樂 是 此生 的 目的 。
謝謝 大家 。
（ 掌聲 ）
